प्रोवेनकल रोस्ट चिकन
प्रोवेनकल रोस्ट चिकन को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 2 घंटे और 15 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 2.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और पूरे 30 नुस्खा है 384 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 17 लोगों को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, चिकन, नींबू और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो प्रोवेनकल रोस्ट चिकन, रोस्ट प्रोवेनकल चिकन, तथा रोस्ट प्रोवेनकल चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें ।
चिकन, ब्रेस्ट साइड अप, अनग्रेस्ड उथले रोस्टिंग पैन में रखें ।
नींबू से छील पीस; रस निचोड़ें। छोटे कटोरे में, नींबू छील, नींबू का रस और तेल मिलाएं ।
चिकन पर नींबू मिश्रण का आधा बूंदा बांदी; चिकन की त्वचा पर पैट हर्ब्स डी प्रोवेंस और काली मिर्च ।
चिकन गुहा के अंदर निचोड़ा हुआ नींबू आधा रखें ।
बड़े कटोरे में, आलू, तोरी, टमाटर, जैतून और शेष नींबू मिश्रण टॉस करें । रोस्टिंग पैन में चिकन के चारों ओर सब्जियों की व्यवस्था करें । चिकन में ओवनप्रूफ मीट थर्मामीटर डालें ताकि टिप जांघ के अंदर के सबसे मोटे हिस्से में हो और हड्डी को न छुए ।
1 घंटे 45 मिनट से 2 घंटे तक सेंकना या जब तक थर्मामीटर 180 डिग्री फारेनहाइट पढ़ता है, पैर आसानी से उठाए जाते हैं या मुड़ते हैं और सब्जियां निविदा होती हैं ।