पार्सनिप के साथ हार्दिक पॉट रोस्ट
अगर प्रति सेवारत 31 सेंट आपके बजट में गिरावट, पार्सनिप के साथ हार्दिक पॉट रोस्ट एक अद्भुत हो सकता है लस मुक्त और डेयरी मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 55 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 32 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए गाजर, तेल, पार्सनिप और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 55 मिनट. एक चम्मच के साथ 13 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो भुना हुआ पार्सनिप, भुना हुआ परमेसन पार्सनिप, तथा सोया, शहद और संतरे के साथ पार्सनिप भूनें समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गर्मी पर ओवनप्रूफ डच ओवन या बड़ी गहरी कड़ाही में तेल गरम करें ।
मांस जोड़ें; दोनों तरफ समान रूप से ब्राउन होने तक पकाएं ।
पैन में टपकने के लिए प्याज जोड़ें; 2 मिनट पकाएं । या समान रूप से ब्राउन होने तक, कभी-कभी हिलाते रहें ।
शोरबा, ड्रेसिंग मिश्रण और कॉफी जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं । मांस को पैन में लौटाएं; कवर ।
गाजर और पार्सनिप जोड़ें; सेंकना, कवर, 1 घंटा या जब तक मांस बहुत निविदा न हो ।
पैन से मांस निकालें; स्लाइस में काटें ।
सब्जियों और पैन ग्रेवी के साथ परोसें ।