पोलेंटा पिज्जा
नुस्खा पोलेंटा पिज्जा मोटे तौर पर आपके भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 240 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 76 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । हैप्पी हर्बिवोर की इस रेसिपी के 345 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सब्जियां, कॉर्नमील, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्वीट पोलेंटा पिज्जा: पिज्जा डोल्से डि पोलेंटा, पोलेंटा पिज्जा, तथा एक के लिए पोलेंटा पिज्जा.
निर्देश
एक 13 एक्स 9 पुलाव पकवान को चिकना करें और एक तरफ सेट करें ।
एक सॉस पैन में पानी, गैर-डेयरी दूध, कॉर्नमील, नमक और मसाला मिलाएं और उबाल लें । गर्मी को कम करें और पकाना जारी रखें, लगातार सरगर्मी करें, जब तक कि यह एक भारी दलिया की तरह गाढ़ा न हो जाए ।
मिश्रण को पुलाव डिश में डालें, समान रूप से फैलाएं और मजबूती से थपथपाएं लेकिन धीरे से एक स्पैटुला का उपयोग करें । लगभग एक घंटे के सेट होने तक ढककर ठंडा करें । 450 एफ के लिए पहले से गरम ओवन ।
कवर निकालें और 25 मिनट के लिए पूरी तरह से खुला पोलेंटा सेंकना ।
निकालें और सॉस और अपने टॉपिंग की एक पतली परत जोड़ें । सावधान रहें कि बहुत अधिक सॉस का उपयोग न करें या यह गीला हो जाएगा ।
एक और 10-15 मिनट बेक करें, जब तक कि सब्जियां पक न जाएं लेकिन फिर भी कुरकुरा और पोलेंटा किनारों के साथ कुरकुरा हो ।
तुरंत परोसें।पोषण संबंधी जानकारी
20 ग्रामडायटरी फाइबर4 ग्रामचीनी 10.50 ग्राम प्रोटीन 6 ग्राम