पोलेंटा पर झींगा और पैनकेटा

पोलेंटा पर झींगा और पैनकेटा
पोलेंटा पर झींगा और पैनसेटन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 433 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च के गुच्छे, इंस्टेंट पोलेंटा, पैनकेटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पोलेंटा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नींबू पोलेंटा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पोलेंटा और पैनकेटा स्टफिंग, पैनसेटन और ऋषि के साथ पोलेंटा, तथा पैनसेटन और ब्रोकोली राबे के साथ मलाईदार पोलेंटा.

निर्देश

1
एक भारी मध्यम सॉस पैन में पैकेज निर्देशों के अनुसार पोलेंटा को गाढ़ा और मलाईदार होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटापोलेंटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
नमक के साथ गर्मी और मौसम से निकालें, फिर कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमकनमक
3
पैनकेटा, लहसुन और लाल मिर्च के गुच्छे को 2 बड़े चम्मच तेल में 12 इंच के भारी कड़ाही में मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, लहसुन को हल्का सुनहरा होने तक, 2 से 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
लहसुनलहसुन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
उनके रस के साथ टमाटर जोड़ें और उबाल लें जब तक कि तरल लगभग 1/4 कप, 6 से 8 मिनट तक कम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
रसरस
5
झींगा जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि झींगा बस के माध्यम से पकाया न जाए, लगभग 3 मिनट । नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
नमकनमक
6
उथले कटोरे में चम्मच पोलेंटा और झींगा मिश्रण के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटापोलेंटा
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
शेष चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी, काली मिर्च के साथ मौसम, और अजमोद के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
काली मिर्चकाली मिर्च
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ जींद-हंबड़ां क्लोस विंडसबहल वेंडेंज टार्डिव पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 99 डॉलर प्रति बोतल है ।
Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange Tardive Pinot Gris
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कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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