पैलियो किक के साथ बटरनट स्क्वैश सूप आपके सूप रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 106 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 100 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 10 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शहद, एवोकैडो, बटरनट स्क्वैश और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 50 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो सरल बटरनट स्क्वैश सूप {पैलियो}, पैलियो बटरनट स्क्वैश सूप (भारतीय शैली), तथा बटरनट स्क्वैश : बटरनट स्क्वैश, नाशपाती और दही का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में नारियल का तेल पिघलाएं । गर्म नारियल तेल में प्याज को सुनहरा भूरा होने तक, 7 से 10 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल का तेल
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
2
प्याज के साथ बर्तन में स्क्वैश, चिकन शोरबा, बादाम का दूध, दालचीनी, लाल मिर्च, जायफल, शहद और अदरक को एक साथ हिलाएं; एक उबाल लाने के लिए और स्क्वैश कांटा-निविदा होने तक पकाना, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 साबुत ताजा जलापेनो
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
2 बड़े चम्मच शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)
कतरन चाकू
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
3
एक विसर्जन ब्लेंडर के साथ प्यूरी सूप ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, 1/2 कप विभाजित, और गार्निश के लिए अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडर
4
छोटे बैचों में एवोकैडो जोड़ें, अगले जोड़ने से पहले प्रत्येक को शुद्ध करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
5
अतिरिक्त दालचीनी और कटा हुआ पेकान के साथ गार्निश सर्विंग ।