पीला स्क्वैश पुलाव

पीला स्क्वैश पुलाव
पीला स्क्वैश पुलाव सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 163 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 74 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. काली मिर्च, प्याज, टर्की सॉसेज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो पीला स्क्वैश पुलाव, पीला स्क्वैश पुलाव, तथा सबसे अच्छा पीला स्क्वैश पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक बड़े माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में स्क्वैश और पानी मिलाएं । प्लास्टिक रैप के साथ कवर; वेंट । उच्च 6 मिनट पर या निविदा तक माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
पानीपानी
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
कटोराकटोरा
3
अच्छी तरह से नाली।
4
सॉसेज से आवरण निकालें । सॉसेज, प्याज और लहसुन को एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर ब्राउन होने तक पकाएं, उखड़ने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेजसॉसेज
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
नाली।
6
ब्रेड को फूड प्रोसेसर में रखें, और 10 बार या 1 कप मापने के लिए मोटे टुकड़ों के बनने तक पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
7
स्क्वैश, सॉसेज मिश्रण, 1/2 कप ब्रेडक्रंब, खट्टा क्रीम, पनीर, नमक, काली मिर्च और सूप मिलाएं । कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 2-क्वार्ट पुलाव में चम्मच स्क्वैश मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
सॉसेजसॉसेज
पनीरपनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
स्क्वैशस्क्वैश
नमकनमक
सूपसूप
8
शेष 1/2 कप ब्रेडक्रंब के साथ शीर्ष । खाना पकाने के स्प्रे के साथ ब्रेडक्रंब स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
9
350 पर 30 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)57जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसदिन पुरानी सफेद रोटीदिन पुरानी सफेद रोटी305जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससंघनित कम वसा, मशरूम सूप की कम सोडियम क्रीम, बिना पतलासंघनित कम वसा, मशरूम सूप की कम सोडियम क्रीम, बिना पतला2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ170जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसगर्म तुर्की इतालवी सॉसेज (लगभग 2 लिंक)गर्म तुर्की इतालवी सॉसेज (लगभग 2 लिंक)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज43जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1/3 कप डिस्टेड प्रोवोलोन चीज़1/3 कप डिस्टेड प्रोवोलोन चीज़0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित खट्टा क्रीमवसा रहित खट्टा क्रीम11टीएसपी सूखा अजवायन1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप कटा हुआ पीला स्क्वैश (के बारे मेंकप कटा हुआ पीला स्क्वैश (के बारे में
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर7
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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