आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पालक और बटरनट स्क्वैश लासगन को आज़माएं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 400 कैलोरी, 21g प्रोटीन की, तथा 15 ग्राम वसा. के लिए $ 2.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । अगर आपके हाथ में लहसुन की कलियां, काली मिर्च, मक्खन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कम वसा वाले दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नमकीन कारमेल ब्राउनी मिल्कशेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Butternut स्क्वैश और पालक Lasagna, Butternut स्क्वैश के साथ Lasagna पालक और ऋषि, तथा Butternut स्क्वैश, Caramelized प्याज और पालक Lasagna समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे, भारी सॉस पैन में दूध को मध्यम-उच्च गर्मी पर 180 तक पकाएं या जब तक कि छोटे बुलबुले किनारे के चारों ओर न बन जाएं (उबालें नहीं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
गर्मी से निकालें; गर्म रखें।
3
एक सूखे मापने वाले कप में हल्के से चम्मच आटा; एक चाकू के साथ स्तर । मध्यम गर्मी पर एक मध्यम नॉनस्टिक सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुनी हुई टर्की की बूंदें
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
4
प्याज़ डालें; 2 मिनट या निविदा तक पकाना । आँच कम करें; पैन में आटा डालें, और लगातार हिलाते हुए 5 मिनट या चिकना और सुनहरा होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
गर्मी से निकालें; आटे के मिश्रण में लगभग 2 बड़े चम्मच गर्म दूध डालें, लगातार चलाते हुए फेंटें । धीरे-धीरे शेष गर्म दूध जोड़ें, एक बार में लगभग 1/2 कप, जब तक कि मिश्रण चिकना न हो जाए, एक व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी करें । 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च में हिलाओ । एक उबाल लाने के लिए; गर्मी को कम करने, और खाना बनाना और चिकनी जब तक thickened.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
6
गर्मी से निकालें । प्लास्टिक रैप के साथ दूध के मिश्रण की सतह को कवर करें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
11
1/2 चम्मच नमक, शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च, और अजवायन के फूल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
2 कप लहसुन की कलियाँ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
12
425 मिनट के लिए 30 पर सेंकना, 15 मिनट के बाद सरगर्मी ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
13
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन में शेष 1 चम्मच तेल, लाल मिर्च और लहसुन मिलाएं; लगातार हिलाते हुए 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 संतरा, छिलका
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
14
एक बार में पालक, 1 बैग डालें; बार-बार हिलाते हुए, गलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
15
शेष 1/4 चम्मच नमक जोड़ें; तरल वाष्पीकरण तक पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
16
ओवन का तापमान 35 तक कम करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
17
चम्मच 1/3 कप दूध मिश्रण के तल में एक 13 एक्स 9 इंच पाक खाना पकाने स्प्रे के साथ लेपित पैन. दूध के मिश्रण के ऊपर 3 नूडल्स व्यवस्थित करें; पालक मिश्रण, 2/3 कप दूध मिश्रण, 1/2 कप असियागो, और 1/4 कप पार्मिगियानो-रेजिगो के साथ शीर्ष । पनीर के ऊपर 3 नूडल्स की व्यवस्था करें; स्क्वैश मिश्रण के साथ शीर्ष, 2/3 कप दूध का मिश्रण, शेष 1/2 कप असियागो, और 1/4 कप पार्मिगियानो-रेजिगो । पनीर के ऊपर शेष 3 नूडल्स की व्यवस्था करें; नूडल्स के ऊपर शेष 1/2 कप दूध का मिश्रण फैलाएं ।
Chianti, Trebbiano, और Verdicchio कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए. इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । Castello di अमा Chianti Classico सैन लोरेंजो बूढ़ी औरत Selezione के साथ एक 4.5 से बाहर 5 स्टार रेटिंग की तरह लगता है एक अच्छा मैच है । इसकी कीमत लगभग 48 डॉलर प्रति बोतल है ।