पालक और अखरोट के साथ पके हुए अंडे

पालक और अखरोट के साथ पके हुए अंडे
पालक और अखरोट के साथ पके हुए अंडे सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 347 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी पालक, छिछले, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो अंडे सरदौ (न्यू ऑरलियन्स-शैली में आटिचोक दिल, पालक और हॉलैंडाइस के साथ अवैध अंडे), पके हुए अंडे के साथ पालक का सलाद, तथा पालक और रिकोटा के साथ पके हुए अंडे समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा डच ओवन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
1 चम्मच तेल जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
पालक डालें; 2 मिनट भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
4
पालक को पैन से निकालें; नाली, थोड़ा ठंडा, और अतिरिक्त नमी को निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पैन में बचा हुआ तेल डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
लहसुन और प्याज़ डालें; 3 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
लहसुनलहसुन
7
ऋषि, 1/2 चम्मच थाइम, 1/4 चम्मच काली मिर्च, नमक और मशरूम जोड़ें; 7 मिनट भूनें । पालक, 1/2 कप अखरोट, रेड वाइन सिरका और पनीर में हिलाओ; 30 सेकंड पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेड वाइन सिरकारेड वाइन सिरका
मशरूममशरूम
पालकपालक
अखरोटअखरोट
पनीरपनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
थाइमथाइम
ऋषिऋषि
नमकनमक
8
एक बड़े सॉस पैन में 8 कप पानी और सफेद सिरका मिलाएं, और उबाल लें । प्रत्येक अंडे को पैन में धीरे से तोड़ें । 3 मिनट पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आसुत सफेद सिरकाआसुत सफेद सिरका
पानीपानी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके अंडे निकालें । 2 प्लेटों में से प्रत्येक पर 3/4 कप मशरूम मिश्रण चम्मच । 1 अंडे के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
10
शेष थाइम, काली मिर्च और अखरोट के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अखरोटअखरोट
काली मिर्चकाली मिर्च
थाइमथाइम

सामग्री

2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बेबी पालक, कटा हुआबेबी पालक, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकाली मिर्च, विभाजितकाली मिर्च, विभाजित2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज cremini मशरूम, quarteredपैकेज cremini मशरूम, quartered4largesलहसुन टोस्ट के 2 स्लाइसलहसुन टोस्ट के 2 स्लाइस12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा ऋषिकटा हुआ ताजा ऋषि3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ Gruyere पनीरकटा हुआ Gruyere पनीर12 चम्मच लहसुन पाउडरजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)3खड़ी कटा हुआ shallotsखड़ी कटा हुआ shallots1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटा हुआ थाइम, विभाजितकटा हुआ थाइम, विभाजित1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोtoasted अखरोट, कटा हुआ और विभाजितtoasted अखरोट, कटा हुआ और विभाजित2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसफेद सिरकासफेद सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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