पालक और अखरोट के साथ पके हुए अंडे

पालक और अखरोट के साथ पके हुए अंडे
पालक और अखरोट के साथ पके हुए अंडे सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 347 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी पालक, छिछले, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो अंडे सरदौ (न्यू ऑरलियन्स-शैली में आटिचोक दिल, पालक और हॉलैंडाइस के साथ अवैध अंडे), पके हुए अंडे के साथ पालक का सलाद, तथा पालक और रिकोटा के साथ पके हुए अंडे समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा डच ओवन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
1 चम्मच तेल जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
पालक डालें; 2 मिनट भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
4
पालक को पैन से निकालें; नाली, थोड़ा ठंडा, और अतिरिक्त नमी को निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पैन में बचा हुआ तेल डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
लहसुन और प्याज़ डालें; 3 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
लहसुनलहसुन
7
ऋषि, 1/2 चम्मच थाइम, 1/4 चम्मच काली मिर्च, नमक और मशरूम जोड़ें; 7 मिनट भूनें । पालक, 1/2 कप अखरोट, रेड वाइन सिरका और पनीर में हिलाओ; 30 सेकंड पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेड वाइन सिरकारेड वाइन सिरका
मशरूममशरूम
पालकपालक
अखरोटअखरोट
पनीरपनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
थाइमथाइम
ऋषिऋषि
नमकनमक
8
एक बड़े सॉस पैन में 8 कप पानी और सफेद सिरका मिलाएं, और उबाल लें । प्रत्येक अंडे को पैन में धीरे से तोड़ें । 3 मिनट पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आसुत सफेद सिरकाआसुत सफेद सिरका
पानीपानी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके अंडे निकालें । 2 प्लेटों में से प्रत्येक पर 3/4 कप मशरूम मिश्रण चम्मच । 1 अंडे के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
10
शेष थाइम, काली मिर्च और अखरोट के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अखरोटअखरोट
काली मिर्चकाली मिर्च
थाइमथाइम

सामग्री

283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बेबी पालक, कटा हुआबेबी पालक, कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)काली मिर्च, विभाजितकाली मिर्च, विभाजित227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज cremini मशरूम, quarteredपैकेज cremini मशरूम, quartered4largesक्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा ऋषिकटा हुआ ताजा ऋषि3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ Gruyere पनीरकटा हुआ Gruyere पनीर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)जैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित2(सर्दी)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)3खड़ी कटा हुआ shallotsखड़ी कटा हुआ shallots1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटा हुआ थाइम, विभाजितकटा हुआ थाइम, विभाजित1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएtoasted अखरोट, कटा हुआ और विभाजितtoasted अखरोट, कटा हुआ और विभाजित2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा2(सर्दी)सफेद सिरकासफेद सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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