पालक और आटिचोक डुबकी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पालक-और-आटिचोक डिप को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 79 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 22 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 64 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पालक, परमेसन चीज़, पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ और कुछ अन्य चीजें लें । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 46 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 60 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एवोकैडो पालक और आटिचोक डुबकी, स्किलेट पालक बेकन आटिचोक डुबकी, तथा आटिचोक केकड़ा डुबकी.
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
एक बड़े कटोरे में पहले 7 अवयवों को मिलाएं, अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं ।
4 औंस (1 कप) मोज़ेरेला और 2 बड़े चम्मच परमेसन जोड़ें; अच्छी तरह से हिलाओ । एक ब्रायलर-सुरक्षित 1 1/2-क्वार्ट ग्लास या सिरेमिक बेकिंग डिश में चम्मच मिश्रण ।
शेष 1/2 कप मोज़ेरेला और शेष 2 बड़े चम्मच परमेसन के साथ छिड़के ।
350 पर 30 मिनट या चुलबुली होने तक बेक करें ।
उच्च करने के लिए पहले से गरम ब्रायलर (ओवन में पकवान छोड़ दें) । 3 मिनट के लिए या पनीर को हल्का ब्राउन होने तक ब्रोइल डिप करें ।