पालक और एक प्रकार का पनीर Soufflés
पालक और परमेसन सूफले सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.21 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 153 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 7g वसा की. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दूध, आटा, टैटार की क्रीम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 57 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पालक और एक प्रकार का पनीर Soufflés, पालक-एक प्रकार का पनीर Soufflés, तथा पालक-एक प्रकार का पनीर Soufflés.
निर्देश
ओवन में एक बेकिंग शीट रखें । ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट 4 (6-औंस) रेकिन्स; ब्रेडक्रंब के साथ समान रूप से छिड़कें, पूरी तरह से कोट पक्षों को व्यंजन झुकाएं और मोड़ें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट पैन ।
पालक डालें; 2 मिनट तक या पालक के गलने तक, लगातार उछलते हुए पकाएं ।
पालक को एक कोलंडर में रखें; 5 मिनट खड़े रहने दें । पालक से अतिरिक्त तरल निचोड़ें। पालक को बारीक काट लें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में 2/3 कप दूध और अगली 4 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से) मिलाएं, चिकनी होने तक व्हिस्क के साथ हिलाएं । 2 मिनट तक या मिश्रण के गाढ़ा और चुलबुली होने तक लगातार चलाते हुए पकाएं । एक बड़े कटोरे में चम्मच मिश्रण, और 10 मिनट तक खड़े रहें । हलचल में पालक, पनीर, और अंडे yolks.
एक बड़े कटोरे में अंडे की सफेदी और टैटार की क्रीम मिलाएं, और कमरे के तापमान पर 15 मिनट तक खड़े रहने दें । मध्यम चोटियों के रूप में उच्च गति पर एक मिक्सर के साथ मारो (ओवरबीट न करें) । पालक के मिश्रण में एक-चौथाई अंडे की सफेदी को धीरे से हिलाएं, और बचे हुए अंडे की सफेदी को धीरे से मोड़ें । धीरे से तैयार व्यंजनों में चम्मच मिश्रण । काउंटर टू लेवल पर व्यंजन 2 या 3 बार तेजी से टैप करें ।
पहले से गरम बेकिंग शीट पर व्यंजन रखें; बेकिंग शीट को 425 ओवन में लौटाएं । तुरंत ओवन का तापमान 350 तक कम करें; सूफल्स को 350 पर 21 मिनट के लिए या पफी और गोल्डन ब्राउन होने तक बेक करें ।