पालक और जड़ी बूटी आमलेट

पालक और जड़ी बूटी आमलेट
पालक और जड़ी बूटी आमलेट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 370 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । से यह नुस्खा wholeliving.com 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मेंहदी, प्याज, चिव्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । मोटे नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कच्चे चॉकलेट का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं परमेसन हर्ब ऑमलेट, जड़ी बूटी और ब्री आमलेट, तथा साग और जड़ी बूटी आमलेट.

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा बच्चा पालक, कटा हुआताजा बच्चा पालक, कटा हुआ3(सर्दी)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)1गुच्छाchives, बारीकी कटा हुआchives, बारीकी कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमोटे नमक और जमीन काली मिर्चमोटे नमक और जमीन काली मिर्च1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे दौनी, टुकड़े टुकड़ेसूखे दौनी, टुकड़े टुकड़े4largesअंडे प्लस 4 बड़े अंडे का सफेदअंडे प्लस 4 बड़े अंडे का सफेद1हास एवोकैडो, आधा, खड़ा, छिलका और कटा हुआहास एवोकैडो, आधा, खड़ा, छिलका और कटा हुआ1छोटाजलपीनो काली मिर्च (पसलियों और बीज को त्याग दिया गया), कीमा बनाया हुआजलपीनो काली मिर्च (पसलियों और बीज को त्याग दिया गया), कीमा बनाया हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपरोसने के लिए कटा हुआ आम और कीवीपरोसने के लिए कटा हुआ आम और कीवी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएफोर्टिफाइड कम वसा वाला दूधफोर्टिफाइड कम वसा वाला दूध1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकीमा बनाया हुआ प्याजकीमा बनाया हुआ प्याज2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ कम वसा वाला स्विस पनीरकटा हुआ कम वसा वाला स्विस पनीर
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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