पालक और पुदीना सूप
पालक और पुदीना सूप एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी सूप । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 206 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए सीताफल, रसेट आलू, पालक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो सलाद और टकसाल के साथ मटर का सूप (उर्फ: फ्रिज सूप को साफ करें!), सेब पुदीना पालक सलाद, तथा आज रात का खाना: पुदीना और क्रेम फ्रैच के साथ पालक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर बड़े सॉस पैन में 1/4 कप तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें; निविदा तक सौते, लगभग 8 मिनट ।
आलू और लहसुन जोड़ें; सौते 5 मिनट ।
4 1/2 कप शोरबा और हरा प्याज जोड़ें; उबाल लाने के लिए । आलू के नरम होने तक, लगभग 15 मिनट तक ढककर उबालें ।
पालक, 3/4 कप पुदीना और सीताफल डालें । सिमर सूप 1 मिनट।
बैचों में ब्लेंडर में प्यूरी सूप; उसी बर्तन पर लौटें । यदि वांछित हो, तो 1/4 कप से अधिक शोरबा के साथ पतला । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सूप। आगे करो 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । ठंडा होने तक ठंडा करें, फिर ढककर ठंडा होने दें । सेवा करने से पहले फिर से गरम करें ।
कम गर्मी पर छोटे कड़ाही में शेष 1/4 कप तेल गरम करें ।
पेपरिका में मिलाएं; 1 मिनट पकाएं । कटोरे में करछुल सूप।
पेपरिका तेल के साथ बूंदा बांदी; 1/4 कप टकसाल के साथ गार्निश ।