पालक और मशरूम

पालक और मशरूम
यदि आपके पास रसोई में बिताने के लिए लगभग 30 मिनट हैं, तो पालक और मशरूम आज़माने के लिए एक अद्भुत ग्लूटेन मुक्त नुस्खा हो सकता है। एक सर्विंग में 139 कैलोरी , 4 ग्राम प्रोटीन और 7 ग्राम वसा होती है । $1.42 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 19% पूरा करता है । यह रेसिपी 4 परोसती है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में जैतून का तेल, नमक, सिंघाड़े, और थाइम या की आवश्यकता होती है। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतुष्टिदायक लगी। यह साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने निर्णय लिया कि यह नुस्खा 58% के चम्मच स्कोर का हकदार है । यह स्कोर ठोस है. समान व्यंजनों के लिए पालक और मशरूम , मशरूम के साथ डेली पालक , और पालक के साथ भरवां मशरूम आज़माएं।

निर्देश

1
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, मशरूम को मक्खन और तेल में नरम होने तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोल्बी चीज़ को ब्लॉक करेंकोल्बी चीज़ को ब्लॉक करें
ब्रांडी अर्क या वेनिला अर्कब्रांडी अर्क या वेनिला अर्क
खट्टा क्रीम या मैक्सिकन खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम या मैक्सिकन खट्टा क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पोब्लानो चिली, भुना हुआ, छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ1 पोब्लानो चिली, भुना हुआ, छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
2
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट अधिक पकाएं. वाइन, वॉर्सेस्टरशायर सॉस और सीज़निंग मिलाएं। उबाल पर लाना। घटी गर्मी; बिना ढके, 7-8 मिनट तक या जब तक तरल वाष्पित न हो जाए, धीमी आंच पर पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2/3 कप गर्म मिर्च सॉस2/3 कप गर्म मिर्च सॉस
गोया सलाद और सब्जी मसालागोया सलाद और सब्जी मसाला
गारबान्ज़ो बीन खाना पकाने का तरलगारबान्ज़ो बीन खाना पकाने का तरल
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
3
पालक जोड़ें; पकाएँ और नरम होने तक हिलाएँ। सिंघाड़े मिलाएँ; के माध्यम से गरम करें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पैकेज (16 औंस प्रत्येक) जमे हुए मटर, पिघले हुए12 पैकेज (16 औंस प्रत्येक) जमे हुए मटर, पिघले हुए
2 औंस ताजा मोज़ेरेला चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ2 औंस ताजा मोज़ेरेला चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ

सामग्री

170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज ताजा बेबी पालकपैकेज ताजा बेबी पालक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ पानी चेस्टनट, सूखा कर सकते हैंकटा हुआ पानी चेस्टनट, सूखा कर सकते हैं596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी सफेद शराब या कम सोडियम चिकन शोरबासूखी सफेद शराब या कम सोडियम चिकन शोरबा227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ ताजा मशरूमकटा हुआ ताजा मशरूम227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ ताजा मशरूमकटा हुआ ताजा मशरूम1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कीमा बनाया हुआ ताजा थाइम या 1/4 चम्मच सूखे थाइमकीमा बनाया हुआ ताजा थाइम या 1/4 चम्मच सूखे थाइम2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में11 पौंड तोरी,कीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन या 1/2 चम्मच सूखे अजवायनकीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन या 1/2 चम्मच सूखे अजवायन0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए3(सर्दी)Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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