पालक परमेसन पोलेंटा के ऊपर भुना हुआ ब्रोकोलिनी

पालक परमेसन पोलेंटा के ऊपर भुना हुआ ब्रोकोलिनी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पालक परमेसन पोलेंटन के ऊपर भुनी हुई ब्रोकोलिनी दें । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 386 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 2 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास ब्रोकोलिनी, वेजी शोरबा, मक्खन, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजन हैं परमेसन पोलेंटा पर भुना हुआ शतावरी, पोलेंटा, भुनी हुई सब्जियां और पेप्पर परमेसन क्रिस्प्स, तथा नरम उबले अंडे और लाल प्याज जाम के साथ ब्रोकोलिनी और बकरी पनीर पोलेंटा.

सामग्री

2प्रमुखोंकार्बनिक ब्रोकोलिनी, साफ और फूलों में कटौतीकार्बनिक ब्रोकोलिनी, साफ और फूलों में कटौती9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकार्बनिक चिकन या वेजी शोरबाकार्बनिक चिकन या वेजी शोरबा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कार्बनिक मक्खनकार्बनिक मक्खन3लौंगजैविक लहसुन, बारीक कटा हुआजैविक लहसुन, बारीक कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकार्बनिक जैतून का तेलकार्बनिक जैतून का तेल796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकार्बनिक कसा हुआ परमेसनकार्बनिक कसा हुआ परमेसन4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा3156 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकार्बनिक पोलेंटाकार्बनिक पोलेंटा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ, ताजा जैविक पालककटा हुआ, ताजा जैविक पालक
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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