पालक-फ़ेटा चिकन रोल्स

पालक-फ़ेटा चिकन रोल्स बिल्कुल ग्लूटेन मुक्त और मौलिक रेसिपी हो सकती है जिसे आप तलाश रहे हैं। एक सर्विंग में 293 कैलोरी , 42 ग्राम प्रोटीन और 10 ग्राम वसा होती है । यह रेसिपी 6 लोगों को परोसती है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग $3.0 है। केवल कुछ ही लोगों ने यह नुस्खा बनाया है, और कोई कहेगा कि यह एकदम सटीक बैठ गया। यदि आपके पास फेटा चीज़, लहसुन की कली, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 10 मिनट का समय लगता है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 79% का अच्छा चम्मच स्कोर अर्जित करती है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई, उन्हें ग्रिल्ड हॉलौमी, भुनी हुई लाल मिर्च और एक पालक और फ़ेटा सॉस के साथ पालक और फ़ेटा चिकन बर्गर (उर्फ स्पैनकोपिटा बर्गर) भी पसंद आए, ग्रील्ड हॉलौमी, भुनी हुई लाल मिर्च और एक पालक और फ़ेटा सॉस के साथ पालक और फ़ेटा चिकन बर्गर (उर्फ स्पैनकोपीटा बर्गर) भी पसंद आए। पालक और फ़ेटा सॉस , और पालक और फ़ेटा चिकन बर्गर (उर्फ स्पानाकोपिटा बर्गर) ग्रिल्ड हॉलौमी, भुनी हुई लाल मिर्च और एक पालक और फ़ेटा सॉस के साथ।
निर्देश
टमाटरों को एक छोटे कटोरे में रखें; उबलता पानी डालें.
5 मिनट तक खड़े रहने दें. दूसरे कटोरे में पालक, फ़ेटा चीज़, प्याज, जैतून और लहसुन मिलाएं।
टमाटरों को छानकर काट लें; पालक मिश्रण में डालें।
चिकन को 1/4-इंच तक चपटा करें। मोटाई; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़कें।
चिकन के ऊपर पालक का मिश्रण फैलाएं.
रोल करें और टूथपिक्स से सुरक्षित करें।
13-इंच में रखें। x 9-इंच. बेकिंग डिश को कुकिंग स्प्रे से लेपित करें।
ढककर 350° पर 30 मिनट तक बेक करें। उजागर करना; 15-20 मिनट तक बेक करें या जब तक थर्मामीटर 170° न पढ़ ले। टूथपिक्स त्यागें.