पालक भरवां भुना सामन
इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 237 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.82 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी पालक, तारगोन के पत्ते, कोषेर नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फेटा पालक सामन रोस्ट, बेकन और पालक-भरवां रिब-आई रोस्ट, तथा पालक-भरवां पोर्क रोस्ट.
निर्देश
एक कटिंग बोर्ड पर एक सामन पट्टिका बिछाएं । इसे केंद्र की लंबाई के माध्यम से स्लाइस करें, ताकि यह एक किताब की तरह एक बड़े टुकड़े में खुला फ्लैट दे । सभी तरह से मत काटो। एक चुटकी प्रत्येक नमक और काली मिर्च के साथ अंदर का मौसम । दूसरी पट्टिका के साथ दोहराएं । पट्टिका बिछाने छोड़ दें open.In एक मध्यम आकार का कटोरा एक मोटी वर्दी पेस्ट में रिकोटा, लहसुन, अंडा, ब्रेड क्रम्ब्स, चुटकी भर नमक, चुटकी भर काली मिर्च और जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी मिलाएं ।
इस मिश्रण के बारे में प्रत्येक बटरफ्लाइड पट्टिका को अंदर की सतह पर फैलाएं ।
रिकोटा मिश्रण के ऊपर लगभग आधा क्रम्बल किया हुआ फेटा छिड़कें ।
प्रत्येक भरे हुए पट्टिका के ऊपर 12 या 15 पालक के पत्ते सपाट रखें, उसके बाद 8 या 10 पूरे तारगोन के पत्ते । भरने के ऊपर फ़िललेट्स के शीर्ष फ्लैप को बंद करें ।
प्रत्येक पट्टिका के शीर्ष पर शेष रिकोटा मिश्रण का आधा हिस्सा फैलाएं, प्रत्येक को 12 या 15 और पालक के पत्तों और कुछ और तारगोन के पत्तों के साथ टॉपिंग करें । रसोई की सुतली के साथ बंद बंडलों को बांधें ।
प्रत्येक में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें, और एक चुटकी नमक और काली मिर्च डालें ।
प्रत्येक पट्टिका के ऊपर 1 बड़ा चम्मच परमेसन छिड़कें ।
ओवन में 20 मिनट सेंकना, प्रत्येक पट्टिका को 3 भागों में एकजुट करने और काटने से पहले 5 मिनट आराम करें । शेष पालक को 6 प्लेटों के बीच विभाजित करें । सामन के एक हिस्से के साथ शीर्ष ।
जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी के साथ गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।