पावर बूस्टिंग बीट
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पावर-बूस्टिंग बीट्स को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 515 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास अखरोट के टुकड़े, बीट्स, गाजर और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो 4 पावर फूड्स का सप्ताह 38: बोडियस बीट्स!, खट्टे और बीट्स के साथ मलाईदार एवोकैडो काले पावर सलाद, तथा हार्वर्ड बीट (मीठा खट्टा लाल बीट) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बीट के हिस्सों में से एक को दो वेफर-पतली स्लाइस काटें और आरक्षित करें । बीट और गाजर, फिर अजवाइन और ककड़ी, और अंत में एक जूसर के माध्यम से सेब खिलाएं । अखरोट में हिलाओ। बर्फ के साथ एक गिलास आधा भरें (यदि उपयोग कर रहे हैं), तो रस में डालें । टूथपिक के माध्यम से बीट स्लाइस को थ्रेड करें, इसे ग्लास के ऊपर बिछाएं, और तुरंत परोसें ।
बीट में किसी भी सब्जी का उच्चतम शर्करा स्तर होता है, जिसमें बीट के प्रत्येक 1-औंस हिस्से में 4 चम्मच प्राकृतिक फल चीनी के बराबर होता है, इसलिए यह एक महान ऊर्जा को बढ़ावा देता है । इसमें फोलेट, विटामिन सी और पोटेशियम भी होते हैं, जो रक्तचाप और तंत्रिका कार्य को विनियमित करने में मदद करते हैं ।
जूस बार से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित: स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए 80 व्यंजनों सारा लुईस द्वारा । हराला हैमिल्टन की तस्वीरें। कॉपीराइट (परागोन बुक्स लिमिटेड 201
लव फूड द्वारा प्रकाशित, पैरागॉन बुक्स लिमिटेड की एक छाप