पोषक तत्वों से भरपूर मिसो सूप (वैकल्पिक रूप से कच्चा)

पोषक तत्वों से भरपूर मिसो सूप (वैकल्पिक रूप से कच्चा)
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पोषक तत्वों से भरपूर मिसो सूप (वैकल्पिक रूप से कच्चा) आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 3 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 101 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 72 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 22 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, मिसो, मूंग बीन स्प्राउट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा जापानी व्यंजनों की खासियत है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पोषक तत्वों से भरपूर स्मूदी + अपने जूसर का कुशलता से उपयोग करना, आटिचोक हम्मस (स्वस्थ, तेज और वैकल्पिक रूप से तेल मुक्त), तथा वेजी-पैक धीमी कुकर ब्लैक बीन सूप.

निर्देश

1
अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल के साथ टॉस करके स्प्राउट्स और पालक को मैरीनेट करें । अलग सेट करें soften.To अपना शोरबा बनाएं, एक साथ मिसो और थोड़ी मात्रा में पानी मिलाएं । धीरे-धीरे बचा हुआ पानी, तेल और लहसुन डालें । आप चाहें तो ब्लेंड भी कर सकते हैं instead.To सेवा करें, शोरबा को चार सेवारत कटोरे में स्थानांतरित करें । मैरिनेटेड स्प्राउट्स और पालक के साथ शीर्ष और स्कैलियन के साथ गार्निश करें । तुरंत आनंद लें । फ्रिज में अलग से संग्रहीत होने पर शोरबा 4 से 5 दिनों तक रहेगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोनयुकोन
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
अंकुरितअंकुरित
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
MisoMiso
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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