पेस्टो अरुगुला रैप्स

पेस्टो अरुगुला रैप्स
पेस्टो अरुगुला रैप्स एक है शाकाहारी मसाला। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.34 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 251 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास हल्के से अरुगुला, लाहवोश फ्लैटब्रेड, पेस्टो और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. एक चम्मच के साथ 36 का स्कोर%, यह डिश इतनी सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अरुगुला पेस्टो: पेस्टो डि रुकोला, अंडे का सलाद, अरुगुला और बेकन रैप्स, तथा सेब-अरुगुला सलाद लपेटता है.

निर्देश

1
सतह के किनारे और चिकनी, हल्के पक्षों के समानांतर सबसे लंबे पक्षों के साथ एक काम की सतह पर लाहवोश बिछाएं ।
2
प्रत्येक को 1/2 कप पेस्टो के साथ फैलाएं । प्रत्येक शीट पर, पनीर के आधे स्लाइस को दो-तिहाई पेस्टो पर रखें, 2 इंच छोड़ दें । सीलिंग के लिए शीर्ष किनारे पर खुला । पनीर को अरुगुला से ढक दें । निचले किनारे से शुरू करते हुए, प्रत्येक लाहवोश को रोल करें और किनारे को सील करने के लिए दबाएं, यदि आवश्यक हो तो टूथपिक्स के साथ सुरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
पनीरपनीर
फैल गयाफैल गया
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साफ़ मक्खन का स्वादसाफ़ मक्खन का स्वाद
3
प्रत्येक रोल को 1-इन में स्लाइस करें । टुकड़े, टूथपिक्स को हटा दें यदि उपयोग किया जाता है, और एक थाली पर व्यवस्थित करें । लगभग 32 टुकड़े बनाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साफ़ मक्खन का स्वादसाफ़ मक्खन का स्वाद
4
* स्थानापन्न 4 आटा टॉर्टिला (10 इंच । वाइड) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटा Tortillaआटा Tortilla
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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