पेस्टो आलू और हरी बीन सलाद

पेस्टो आलू और हरी बीन सलाद
पेस्टो आलू और हरी बीन सलाद के बारे में लेता है 35 मिनट शुरुआत से अंत तक । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स के साथ बनाता है 241 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, और 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 210 लोगों ने इस रेसिपी को स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । अगर आपके हाथ में हल्के से तुलसी के पत्ते, नींबू का रस, परमेसन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । पेस्टो आलू और हरी बीन सलाद, पेस्टो के साथ हरी बीन और आलू का सलाद, और बादाम और तुलसी पेस्टो के साथ हरी बीन, टमाटर और आलू का सलाद इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
आलू को उबलते पानी के बर्तन के ऊपर लगे एक बड़े स्टीमर बास्केट में रखें । 5 मिनट के लिए ढककर भाप लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टीमर टोकरीस्टीमर टोकरी
पॉटपॉट
3
स्टीमर में आलू के लिए हरी बीन्स जोड़ें और एक और 4 मिनट के लिए पकाना, कवर करना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
आलूआलू
4
नाली और तुरंत ठंडा करने के लिए एक बर्फ स्नान में डुबकी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बर्फबर्फ
5
सब्जियों को एक बड़े सर्विंग बाउल में निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
पेस्टो डालें और समान रूप से कोट करने के लिए हिलाएं । नमक और काली मिर्च डालकर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
7
गर्मियों में इस पेस्टो का एक बड़ा बैच बनाएं जब तुलसी ताजा और भरपूर मात्रा में हो । आप इसे आइस क्यूब ट्रे में फ्रीज कर सकते हैं, क्यूब्स को बैग कर सकते हैं, और इसे पास्ता सॉस के रूप में उपयोग करने या एक के स्वाद को बढ़ाने के लिए साल भर कर सकते हैं । यह सैंडविच स्प्रेड के रूप में भी उत्कृष्ट है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सैंडविच फैल गयासैंडविच फैल गया
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
बर्फ के टुकड़ेबर्फ के टुकड़े
तुलसीतुलसी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
8
पाइन नट्स को एक छोटी, सूखी कड़ाही में मध्यम आँच पर सुगंधित और सुनहरा भूरा होने तक, पैन को बार-बार हिलाते हुए, लगभग 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाइन नट्सपाइन नट्स
सैंडविच ब्रेडसैंडविच ब्रेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
एक खाद्य प्रोसेसर में, पाइन नट्स और लहसुन को एक साथ कीमा बनाया हुआ होने तक संसाधित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाइन नट्सपाइन नट्स
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
10
तुलसी, परमेसन, नींबू का रस, और नमक और काली मिर्च जोड़ें और बारीक कीमा बनाया हुआ होने तक प्रक्रिया करें । मशीन के चलने के साथ, धीरे-धीरे फ़ीड ट्यूब के माध्यम से एक स्थिर धारा में तेल डालें और अच्छी तरह मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
परमेसनपरमेसन
तुलसीतुलसी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल

सामग्री

7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्के से ताजा तुलसी के पत्ते पैकहल्के से ताजा तुलसी के पत्ते पैक12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, खुलीलहसुन, खुली454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसहरी बीन्स, छंटनी और 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंहरी बीन्स, छंटनी और 1 इंच के टुकड़ों में काट लें11टीएसपी सूखा अजवायनताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसनए लाल आलू, धोया और 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंनए लाल आलू, धोया और 1 इंच के टुकड़ों में काट लें591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहौसले grated एक प्रकार का पनीरहौसले grated एक प्रकार का पनीर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा6झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर66
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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