पेस्टो आलू और हरी बीन सलाद के बारे में लेता है 35 मिनट शुरुआत से अंत तक । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स के साथ बनाता है 241 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, और 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 210 लोगों ने इस रेसिपी को स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । अगर आपके हाथ में हल्के से तुलसी के पत्ते, नींबू का रस, परमेसन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । पेस्टो आलू और हरी बीन सलाद, पेस्टो के साथ हरी बीन और आलू का सलाद, और बादाम और तुलसी पेस्टो के साथ हरी बीन, टमाटर और आलू का सलाद इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
आलू को उबलते पानी के बर्तन के ऊपर लगे एक बड़े स्टीमर बास्केट में रखें । 5 मिनट के लिए ढककर भाप लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टीमर टोकरी
पॉट
3
स्टीमर में आलू के लिए हरी बीन्स जोड़ें और एक और 4 मिनट के लिए पकाना, कवर करना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स
आलू
4
नाली और तुरंत ठंडा करने के लिए एक बर्फ स्नान में डुबकी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बर्फ
5
सब्जियों को एक बड़े सर्विंग बाउल में निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
पेस्टो डालें और समान रूप से कोट करने के लिए हिलाएं । नमक और काली मिर्च डालकर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
7
गर्मियों में इस पेस्टो का एक बड़ा बैच बनाएं जब तुलसी ताजा और भरपूर मात्रा में हो । आप इसे आइस क्यूब ट्रे में फ्रीज कर सकते हैं, क्यूब्स को बैग कर सकते हैं, और इसे पास्ता सॉस के रूप में उपयोग करने या एक के स्वाद को बढ़ाने के लिए साल भर कर सकते हैं । यह सैंडविच स्प्रेड के रूप में भी उत्कृष्ट है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सैंडविच फैल गया
पास्ता सॉस
बर्फ के टुकड़े
तुलसी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
8
पाइन नट्स को एक छोटी, सूखी कड़ाही में मध्यम आँच पर सुगंधित और सुनहरा भूरा होने तक, पैन को बार-बार हिलाते हुए, लगभग 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाइन नट्स
सैंडविच ब्रेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
9
एक खाद्य प्रोसेसर में, पाइन नट्स और लहसुन को एक साथ कीमा बनाया हुआ होने तक संसाधित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाइन नट्स
लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
10
तुलसी, परमेसन, नींबू का रस, और नमक और काली मिर्च जोड़ें और बारीक कीमा बनाया हुआ होने तक प्रक्रिया करें । मशीन के चलने के साथ, धीरे-धीरे फ़ीड ट्यूब के माध्यम से एक स्थिर धारा में तेल डालें और अच्छी तरह मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें ।