पेस्टो के साथ चिकन सलाद सैंडविच

पेस्टो के साथ चिकन सलाद सैंडविच
पेस्टो के साथ चिकन सलाद सैंडविच एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 159 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में अल्फाल्फा स्प्राउट्स, पिसी हुई काली मिर्च, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पेस्टो चिकन सलाद सैंडविच, पेस्टो चिकन सलाद सैंडविच, तथा स्वस्थ कद्दू के बीज और एवोकैडो पेस्टो चिकन सलाद सैंडविच.

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में पहले 5 अवयवों (काली मिर्च के माध्यम से) को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
2
एक बड़े कटोरे में चिकन, ककड़ी, टमाटर और मेयोनेज़ मिश्रण मिलाएं; धीरे से मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
3
4 ब्रेड स्लाइस पर चिकन मिश्रण फैलाएं; स्प्राउट्स और शेष ब्रेड के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
अंकुरितअंकुरित
पाउंड ब्लैकबेरी (लगभगपाउंड ब्लैकबेरी (लगभग
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअल्फाल्फा अंकुरितअल्फाल्फा अंकुरित1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ छिलका अंग्रेजी ककड़ीकटा हुआ छिलका अंग्रेजी ककड़ी113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप (अंगूर टमाटर के बारे में, आधाकप (अंगूर टमाटर के बारे में, आधा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक11टीएसपी सूखा अजवायनताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा मेयोनेज़कम वसा मेयोनेज़34जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससाबुत अनाज की रोटीसाबुत अनाज की रोटी22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चवाणिज्यिक पेस्टो (जैसे क्लासिको)वाणिज्यिक पेस्टो (जैसे क्लासिको)227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1/2 कप कटा हुआ पका हुआ त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट1/2 कप कटा हुआ पका हुआ त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर6
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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