पेस्टो-परमेसन क्रस्टेड ग्रिल्ड चिकन आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 43 ग्राम प्रोटीन, 34 ग्राम वसा, और कुल का 518 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.2 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, परमेसन चीज़, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह आपके द्वारा लाया गया है BettyCrocker.com। एक चम्मच के साथ 52 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पेस्टो-परमेसन क्रस्टेड ग्रिल्ड चिकन, परमेसन क्रस्टेड पेस्टो ग्रिल्ड चीज़ सैंडविच, तथा तुलसी पेस्टो के साथ परमेसन क्रस्टेड ग्रिल्ड चीज़.
निर्देश
1
हीट गैस या चारकोल ग्रिल । 10 इंच की कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें । लहसुन को तेल में लगभग 30 सेकंड तक पकाएं, लगातार चलाते हुए, सुगंधित होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
ब्रेड क्रम्ब्स डालें। 2 से 3 मिनट तक पकाएं, बार-बार हिलाते हुए, टोस्ट होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
3
छोटे कटोरे में टुकड़ा मिश्रण निकालें। टुकड़ों के साथ कटोरे में पेस्टो और परमेसन पनीर हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉस
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
पूरी तरह से त्वचा को अलग किए बिना, एक जेब बनाने के लिए चिकन पर त्वचा को ढीला करें । प्रत्येक जेब को पेस्टो मिश्रण से भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
5
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
6
चिकन को ग्रिल पर रखें, त्वचा की तरफ नीचे, मध्यम-कम गर्मी पर । कवर ग्रिल; त्वचा को जलाने से बचने के लिए कभी-कभी आवश्यकतानुसार 10 मिनट पकाएं । चिकन बारी; चिकन के ऊपर किसी भी शेष पेस्टो चम्मच । 10 से 15 मिनट तक या चिकन का रस साफ होने तक पकाएं जब सबसे मोटा हिस्सा हड्डी (170 एफ) में कट जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर