पास्ता ई फागियोली

पास्ता ई फागियोली
पास्टन ई फागियोली आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 289 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक है यथोचित कीमत भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. जैतून का तेल, टर्की सॉसेज, कम सोडियम चिकन शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 49 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो 30 मिनट का पास्ता और किडनी बीन सूप (पास्ता ई फागियोली), पास्ता ई फागियोली (इतालवी पास्ता और बीन सूप), तथा पास्ता ई फागियोली कॉन साल्सीस (सॉसेज के साथ पास्ता और बीन्स) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 3/4-इंच के क्यूब्स में कटे हुए2 पाउंड बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 3/4-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक लहसुन पाउडर, पिसा जीरा, सूखा अजवायन और सूखा अजवायनप्रत्येक लहसुन पाउडर, पिसा जीरा, सूखा अजवायन और सूखा अजवायन
2
सॉसेज और लहसुन जोड़ें; 2 मिनट या ब्राउन होने तक भूनें, क्रम्बल करने के लिए हलचल-रिंग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 टमाटर5 टमाटर
गहरे तलने के लिए कैनोला तेलगहरे तलने के लिए कैनोला तेल
3
पानी, शोरबा, और टमाटर सॉस जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । पास्ता, 1/4 कप पनीर, अजवायन, नमक, काली मिर्च और बीन्स में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । ढककर, आँच कम करें और 8 मिनट तक या पास्ता बनने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
कटी हुई मीठी पीली मिर्चकटी हुई मीठी पीली मिर्च
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
20 डिब्बे (2-1/4 औंस प्रत्येक) कटे हुए पके जैतून, सूखा हुआ20 डिब्बे (2-1/4 औंस प्रत्येक) कटे हुए पके जैतून, सूखा हुआ
तेल में सुखाए हुए टमाटर, पानी निकालकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लेंतेल में सुखाए हुए टमाटर, पानी निकालकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें
1/4 कप कटी हुई बिना चीनी वाली चॉकलेट1/4 कप कटी हुई बिना चीनी वाली चॉकलेट
4 चम्मच बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/4 चम्मच सूखा अजवायन4 चम्मच बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/4 चम्मच सूखा अजवायन
1-1/4 सीपीएस ठंडा पानी1-1/4 सीपीएस ठंडा पानी
3 बड़े प्याज, कद्दूकस किये हुए3 बड़े प्याज, कद्दूकस किये हुए
4
5 मिनट खड़े रहने दें; 1/4 कप पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
5
यदि वांछित हो, तो अजमोद और लाल मिर्च के साथ प्रत्येक सेवारत गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
कुछ मुंडाए हुए परमिगिनाओ-रेजिआनोकुछ मुंडाए हुए परमिगिनाओ-रेजिआनो

सामग्री

22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चबोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुनबोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन850सादा, बिना स्वाद वाला टमाटर सॉसकैनेलिनी बीन्स या अन्य सफेद बीन्स, सूखा हुआकैनेलिनी बीन्स या अन्य सफेद बीन्स, सूखा हुआ454सादा, बिना स्वाद वाला टमाटर सॉसवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा170सादा, बिना स्वाद वाला टमाटर सॉसगर्म तुर्की इतालवी सॉसेजगर्म तुर्की इतालवी सॉसेज1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 शिमला मिर्च (1 लाल, 1 हरी), कटे हुए2 शिमला मिर्च (1 लाल, 1 हरी), कटे हुए2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती113सादा, बिना स्वाद वाला टमाटर सॉसकप कच्चा छोटा शंख पास्ता (के बारे मेंकप कच्चा छोटा शंख पास्ता (के बारे में1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकसा हुआ रोमानो पनीर, विभाजितकसा हुआ रोमानो पनीर, विभाजित0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े प्याज, कद्दूकस किये हुए3 बड़े प्याज, कद्दूकस किये हुए227सादा, बिना स्वाद वाला टमाटर सॉसनो-सॉल्ट-एडेड टोमैटो सॉसनो-सॉल्ट-एडेड टोमैटो सॉस2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1-1/4 सीपीएस ठंडा पानी1-1/4 सीपीएस ठंडा पानी0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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