पास्ता और दाल: पास्ता ई लेंटिची

पास्ता और दाल: पास्ता ई लेंटिची
पास्ता और दाल: पास्ता ई लेंटिची सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 541 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 89 सेंट, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 34 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. लहसुन, अजवाइन, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । एक चम्मच के साथ 98 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पास्ता और दाल: पास्ता ई लेंटिची, पास्टन ई लेंटिची, तथा रिसो ई लेंटिची (चावल और दाल).

निर्देश

1
एक बड़े बर्तन में, सूखा हुआ दाल, अजवाइन और 6 कप पानी मिलाएं । एक उबाल लें, एक सक्रिय उबाल को कम करें और लगभग 45 मिनट तक पकाएं, जब तक कि दाल बहुत निविदा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
अजवाइनअजवाइन
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
12 से 14 इंच के सॉस पैन में, उच्च गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
पैनकेटा जोड़ें और वसा को प्रस्तुत करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
4
प्याज, लहसुन और चिली फ्लेक्स डालें । टमाटर में हिलाओ और कुछ मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
टमाटरटमाटर
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
5
दाल के नरम होने के बाद, अजवाइन को हटा दें, नमक डालें और पास्ता को उबलते पानी में पकाएं । एक बार जब पास्ता लगभग पूरी तरह से पक जाए, तो प्याज का मिश्रण और अजमोद डालें और कुछ मिनट के लिए एक साथ पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और शीर्ष पर अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल बूंदा बांदी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
दालदाल
अजमोदअजमोद
अजवाइनअजवाइन
प्याजप्याज
पास्तापास्ता
पानीपानी
नमकनमक

सामग्री

3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे हरे या भूरे रंग की दाल, अधिमानतः कैस्टेलुशियो किस्म, कई घंटों तक धोया और भिगोया जाता हैसूखे हरे या भूरे रंग की दाल, अधिमानतः कैस्टेलुशियो किस्म, कई घंटों तक धोया और भिगोया जाता है1छोटा डंठलअजवाइन, आधाअजवाइन, आधा2(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, गार्निश के लिए अतिरिक्तअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, गार्निश के लिए अतिरिक्त1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद2लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ1प्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ1स्लाइसpancetta या बेकन, सूक्ष्मता कटा हुआpancetta या बेकन, सूक्ष्मता कटा हुआ1चुटकीपिंच रेड चिली फ्लेक्सपिंच रेड चिली फ्लेक्स4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक, स्वाद के लिएनमक, स्वाद के लिए198मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ट्यूबेटी या स्पेगेटी, छोटे टुकड़ों में टूट गयाट्यूबेटी या स्पेगेटी, छोटे टुकड़ों में टूट गया2टमाटर, खुली और कटा हुआटमाटर, खुली और कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर76
पत्रिका
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