पिस्ता और दालचीनी के साथ बैंगन पिलाफ

पिस्ता और दालचीनी के साथ बैंगन पिलाफ
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? पिस्ता और दालचीनी के साथ बैंगन पिलाफ कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 268 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 84 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बासमती चावल, पानी, डिल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो अरुगुलन और पिस्ता के साथ चावल का पुलाव, पिस्ता के साथ फलदार बासमती पुलाव, तथा पिस्ता और नींबू के साथ चिकन पिलाफ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे में पानी के साथ बैंगन को कवर करें और 1 1/2 चम्मच नमक जोड़ें । 30 मिनट भिगोएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
बैंगन को सूखा लें और अतिरिक्त नमी को हटाने के लिए मुट्ठी भर निचोड़ें, फिर थपथपाकर सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
3
2 इंच के नॉनस्टिक स्किलेट में 12 बड़े चम्मच तेल को गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर गर्म करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर सौते बैंगन, कभी-कभी हिलाते हुए, निविदा और भूरे रंग तक, लगभग 7 मिनट तक । शांत बैंगन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
शेष 2 बड़े चम्मच तेल में प्याज को मध्यम गर्मी पर 3 - से 4-चौथाई गेलन भारी सॉस पैन में पकाएं, नरम होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
चावल जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल
6
1 1/2 कप पानी, किशमिश, शेष 1/2 बड़ा चम्मच नमक और दालचीनी डालें और उबाल लें । आँच को कम करें और चावल के नरम होने तक, लगभग 12 मिनट तक पकाएँ, ढककर और बिना पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालचीनीदालचीनी
किशमिशकिशमिश
पानीपानी
चावलचावल
नमकनमक
7
एक कांटा के साथ फुलाना चावल और धीरे से टमाटर और बैंगन में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
टमाटरटमाटर
चावलचावल
8
खड़े हो जाओ, कवर, 5 मिनट । 10 मिनट को उजागर और ठंडा करें । डिल में हिलाओ, फिर पिलाफ को एक सेवारत कटोरे या थाली में स्थानांतरित करें और पिस्ता के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिस्ता नट्सपिस्ता नट्स
डिलडिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
1
पिलाफ को 1 दिन आगे और ठंडा, ढका जा सकता है । माइक्रोवेव में गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद बासमती चावलसफेद बासमती चावल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबेहद पतला कागजबेहद पतला कागज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकिशमिश या सूखे करंटकिशमिश या सूखे करंट227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसछोटा बैंगन, 1/2 इंच के क्यूब्स में कटा हुआछोटा बैंगन, 1/2 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा डिलकटा हुआ ताजा डिल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परप्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखोलीदार प्राकृतिक पिस्ता, दरदरा कटा हुआखोलीदार प्राकृतिक पिस्ता, दरदरा कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाटमाटर, खुली वरीयता प्राप्त, और बारीक कटा हुआटमाटर, खुली वरीयता प्राप्त, और बारीक कटा हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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