पास्ता और बीन सूप

पास्ता और बीन सूप
पास्टन और बीन सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 498 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 11g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, मटर, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो Pastan e Fagioli सूप (इतालवी Pastan और बीन सूप), 30 मिनट का पास्ता और किडनी बीन सूप (पास्ता ई फागियोली), तथा Pastan e Fagioli (इतालवी पास्ता और सेम सूप) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उबलते नमकीन पानी के एक बर्तन में, पास्ता पकाना, अक्सर सरगर्मी, अल डेंटे तक, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
एक कोलंडर में नाली ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
3
मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
4
प्याज और लहसुन जोड़ें और पकाना, अक्सर सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 5 मिनट । टमाटर सॉस, शोरबा, ब्रोकोली, मटर और छोले में हिलाओ । एक उबाल ले आओ, फिर कवर करें, गर्मी कम करें और 10 मिनट के लिए धीरे से उबाल लें । पास्ता में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
छोलाछोला
ब्रोकोलीब्रोकोली
लहसुनलहसुन
शोरबाशोरबा
प्याजप्याज
पास्तापास्ता
मटरमटर
5
पनीर टोस्ट के साथ परोसें (नीचे दिए गए निर्देश देखें), यदि वांछित हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर

सामग्री

283जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज जमे हुए ब्रोकोली पुष्पक, पिघला हुआ और कटा हुआपैकेज जमे हुए ब्रोकोली पुष्पक, पिघला हुआ और कटा हुआ425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसछोला (garbanzo सेम), सूखा और rinsedछोला (garbanzo सेम), सूखा और rinsed12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, हल्के से कुचललहसुन, हल्के से कुचल4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम सब्जी शोरबा या चिकन शोरबाकम सोडियम सब्जी शोरबा या चिकन शोरबा22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1( बैंगन)प्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिटालिनी या छोटे पास्ता के गोलेडिटालिनी या छोटे पास्ता के गोले283जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज जमे हुए मटरपैकेज जमे हुए मटर7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर97
पत्रिका
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