पास्ता और सब्जियां सीताफल सॉस के साथ
सिलेंट्रो सॉस के साथ पास्ता और सब्जियां सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 350 कैलोरी. के लिए $ 1.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यदि आपके पास 3/4 कप क्राफ्ट जेस्टी इटैलियन ड्रेसिंग, सीताफल, प्लांटर्स स्लीवर्ड बादाम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ताजी सब्जियों और सीताफल पेस्टो के साथ पास्ता, स्मोकी सीलेंट्रो सॉस और भुनी हुई सब्जियों के साथ स्ट्रिप स्टेक, तथा ग्रीन चिली-सीताफल पेस्टो सॉस (पास्ता) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्लेंडर में 1/2 कप ड्रेसिंग, सीताफल, नट्स, काली मिर्च और लहसुन को चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
पैकेज पर बताए अनुसार पास्ता पकाएं । इस बीच, मध्यम गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में शेष ड्रेसिंग गरम करें ।
गाजर, शतावरी और प्याज जोड़ें; 8 मिनट पकाना । या कुरकुरा-निविदा तक, अक्सर सरगर्मी ।
नाली पास्ता; बड़े कटोरे में रखें । मोज़ेरेला, ड्रेसिंग मिश्रण और सब्जी मिश्रण में हिलाओ ।