पास्ता के साथ चिकन स्कैम्पी

पास्ता के साथ चिकन स्कैम्पी
पास्ता के साथ चिकन स्कैम्पी सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 714 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 47 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.0 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । जैतून का तेल, मक्खन, स्पेगेटी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं झींगा स्कैम्पी पास्ता, झींगा स्कैम्पी पास्ता, तथा रिबोनी झींगा और पास्ता स्कैम्पी.

सामग्री

4झींगा और शिरायुक्तप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपतली स्पेगेटी, पकाया (या स्वाद के लिए, या पेनी पास्ता का उपयोग करें)पतली स्पेगेटी, पकाया (या स्वाद के लिए, या पेनी पास्ता का उपयोग करें)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा कीमा बनाया हुआ लहसुन (कम उपयोग कर सकते हैं)ताजा कीमा बनाया हुआ लहसुन (कम उपयोग कर सकते हैं)2हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे इतालवी मसालासूखे इतालवी मसाला32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चनींबू का रस (या स्वाद के लिए)नींबू का रस (या स्वाद के लिए)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसन चीज़ (या स्वाद के लिए, टॉपिंग के लिए अधिक)कसा हुआ परमेसन चीज़ (या स्वाद के लिए, टॉपिंग के लिए अधिक)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे लाल मिर्च के गुच्छे (स्वाद के लिए, या चुटकी लाल मिर्च का उपयोग करें) (वैकल्पिक)सूखे लाल मिर्च के गुच्छे (स्वाद के लिए, या चुटकी लाल मिर्च का उपयोग करें) (वैकल्पिक)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मसाला नमक (या स्वाद के लिए)मसाला नमक (या स्वाद के लिए)4कमजोर skinless चिकन स्तनोंकमजोर skinless चिकन स्तनों1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोव्हिपिंग क्रीम (केवल व्हिपिंग क्रीम का उपयोग करें!)व्हिपिंग क्रीम (केवल व्हिपिंग क्रीम का उपयोग करें!)

अनुशंसित शराब: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

चियांटी, ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है रोडानो विग्ना वायाकोस्टा चियांटी क्लासिको । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 30 डॉलर है ।
Rodano विग्ना Viacosta Chianti Classico
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क्लासिक चेरी, पृथ्वी और स्मोकी पिस्ता नट्स के एक संकेत के सांगियोवेस स्वादों की गहरी एकाग्रता । 100% संगियोसे के साथ बनाया गया ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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