पिस्ता कूसकूस के साथ करंट-ग्लेज़ेड लैम्ब चॉप्स

पिस्ता कूसकूस के साथ करंट-ग्लेज़ेड लैम्ब चॉप्स
यदि आपके पास लगभग है 45 मिनट रसोई में बिताने के लिए, पिस्ता कूसकूस के साथ करंट-ग्लेज़ेड लैम्ब चॉप एक जबरदस्त हो सकता है डेयरी मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 389 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास बाल्समिक सिरका, कम सोडियम चिकन शोरबा, कूसकूस और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 42 का ठोस चम्मच स्कोर%. इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया खुबानी ग्लेज़ेड लैम्ब चॉप्स पिस्ता और सुमेक के साथ, पिस्ता-करंट कूसकूस, तथा पुदीना, टोस्टेड बादाम और फेटा कूसकूस के साथ मेपल-एंड-बाल्समिक-ग्लेज़ेड लैम्ब चॉप्स.

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में 1 1/4 कप शोरबा, 2 चम्मच तेल और 1/8 चम्मच नमक उबाल लें । कूसकूस में हिलाओ; कवर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
शोरबाशोरबा
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
गर्मी से पैन निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
एक कटोरे में शेष 2 चम्मच जैतून का तेल, शेष 3/8 चम्मच नमक, दौनी, लहसुन पाउडर और काली मिर्च मिलाएं । चॉप के दोनों किनारों पर समान रूप से पेस्ट रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
जैतून का तेलजैतून का तेल
रोज़मेरीरोज़मेरी
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
भेड़ का बच्चा जोड़ें; 6 मिनट के लिए या दान की वांछित डिग्री तक पकाना, एक बार मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
6
पैन से निकालें, और गर्म रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
शेष 1/4 कप शोरबा, जेली, सिरका और सरसों जोड़ें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 90 सेकंड के लिए या थोड़ा सिरप तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसोंसरसों
सिरकासिरका
शोरबाशोरबा
जेलीजेली
8
एक कांटा के साथ फुलाना कूसकूस; पिस्ता में हलचल, और टकसाल के साथ छिड़के । मेमने के ऊपर चम्मच सॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिस्ता नट्सपिस्ता नट्स
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
सॉससॉस
मेम्नेमेम्ने
टकसालटकसाल
9
चाहें तो मेंहदी के पत्तों से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोज़मेरीरोज़मेरी

सामग्री

3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा couscousकच्चा couscous591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनसाल्टेड खोलीदार सूखा-भुना हुआ पिस्ता, दरदरा कटा हुआअनसाल्टेड खोलीदार सूखा-भुना हुआ पिस्ता, दरदरा कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी85हैबेनेरो मिर्चमेमने रिब चॉप, छंटनी कीमेमने रिब चॉप, छंटनी की3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा, विभाजितवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा, विभाजित4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल currant जेलीलाल currant जेली2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ मेंहदीकीमा बनाया हुआ मेंहदी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक, विभाजितनमक, विभाजित2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसाबुत अनाज सरसोंसाबुत अनाज सरसों
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर9
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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