पास्ता प्रिमावेरा

पास्ता प्रिमावेरा
अगर आप अपनी रेसिपी बॉक्स में और अधिक भूमध्यसागरीय रेसिपी जोड़ना चाहते हैं, तो पास्ता प्रिमावेरा एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको जरूर आजमाना चाहिए। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 21 ग्राम प्रोटीन , 13 ग्राम वसा और कुल 403 कैलोरी होती हैं। यह रेसिपी 2 लोगों के लिए है । 1.61 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 22% पूरा करती है । जैतून का तेल, परमेसन चीज़, मशरूम और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। बहुत से लोगों को यह मुख्य कोर्स वाकई पसंद नहीं आया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को लगभग 25 मिनट लगते हैं । कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 75% का अच्छा स्पूनकुलर स्कोर प्राप्त होता है ।

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही में तेल में प्याज और हरी मिर्च को कुरकुरा होने तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुएपतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
जैतून, चौथाईजैतून, चौथाई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 से 1 1/2 कप रिफ्राइड बीन्स, अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके1 से 1 1/2 कप रिफ्राइड बीन्स, अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
2
इसमें ज़ुकीनी, पीला स्क्वैश और मशरूम डालें; 1 मिनट तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला स्क्वैशपीला स्क्वैश
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
3
टमाटर और तुलसी डालें। उबाल आने दें; आँच कम कर दें। ढककर 8-10 मिनट तक या सब्ज़ियाँ नरम होने तक पकाएँ। पास्ता के साथ मिलाएँ; अगर चाहें तो पनीर छिड़क दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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