अगर आप अपनी रेसिपी बॉक्स में और अधिक भूमध्यसागरीय रेसिपी जोड़ना चाहते हैं, तो पास्ता प्रिमावेरा एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको जरूर आजमाना चाहिए। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 21 ग्राम प्रोटीन , 13 ग्राम वसा और कुल 403 कैलोरी होती हैं। यह रेसिपी 2 लोगों के लिए है । 1.61 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 22% पूरा करती है । जैतून का तेल, परमेसन चीज़, मशरूम और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। बहुत से लोगों को यह मुख्य कोर्स वाकई पसंद नहीं आया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को लगभग 25 मिनट लगते हैं । कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 75% का अच्छा स्पूनकुलर स्कोर प्राप्त होता है ।
निर्देश
1
एक बड़े कड़ाही में तेल में प्याज और हरी मिर्च को कुरकुरा होने तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
2
इसमें ज़ुकीनी, पीला स्क्वैश और मशरूम डालें; 1 मिनट तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला स्क्वैश
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
3
टमाटर और तुलसी डालें। उबाल आने दें; आँच कम कर दें। ढककर 8-10 मिनट तक या सब्ज़ियाँ नरम होने तक पकाएँ। पास्ता के साथ मिलाएँ; अगर चाहें तो पनीर छिड़क दें।