पास्ता पेला

पास्ता पेला
पास्ता पेला सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 542 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। बहुत से लोगों को वास्तव में यह यूरोपीय व्यंजन पसंद नहीं आया । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए खूबसूरत मटर, डिब्बाबंद टमाटर, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन हल्दी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी से भरा नींबू केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पेलन ने कॉग्नेक क्रीम सॉस के साथ समुद्री भोजन पास्ता को प्रेरित किया, फ्राइंग पैन पेला मिक्सटा (समुद्री भोजन और मांस के साथ पेला), तथा शेलफिश पेला (पेला डी मारिस्को) 'स्पेन' से.

निर्देश

1
मध्यम - उच्च गर्मी पर 11-से 12 इंच के फ्राइंग पैन में जैतून का तेल डालें । पास्ता को 3 से 4 इंच की लंबाई में तोड़ें और तेल में गिराएं; सुनहरा होने तक अक्सर हिलाएं, 6 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
पास्तापास्ता
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
प्याज, लहसुन और हल्दी डालें; प्याज के लंगड़ा होने तक, 3 से 4 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्दीहल्दी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
3
रस सहित शोरबा और टमाटर में हिलाओ; कवर करें और उच्च गर्मी पर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
शोरबाशोरबा
रसरस
4
मिश्रण स्तर फैलाएं। समान रूप से आटिचोक दिल और क्लैम वितरित करें, यदि पास्ता पर उपयोग कर रहे हैं । ढककर, आँच को मध्यम कर दें और 5 मिनट तक पकाएँ । समान रूप से पास्ता पर झींगा, मछली और मटर वितरित करें । कवर करें और तब तक पकाएं जब तक कि क्लैम खुल न जाएं और मछली मुश्किल से मोटे हिस्से (परीक्षण के लिए कट) के केंद्र में अपारदर्शी हो, 5 से 8 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोक दिलआटिचोक दिल
झींगाझींगा
फैल गयाफैल गया
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
पास्तापास्ता
मछलीमछली
मटरमटर
5
उजागर करें और तब तक पकाएं जब तक कि पास्ता अधिकांश तरल को अवशोषित न कर ले और तल पर 2 से 4 मिनट तक भूरा होने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
6
स्वादानुसार नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमकनमक
7
समुद्री भोजन पर निचोड़ने के लिए नींबू के वेजेज से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
समुद्री भोजनसमुद्री भोजन
8
पैन से परोसें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टमाटर diced कर सकते हैंटमाटर diced कर सकते हैं227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूखे परी बाल या कैपेलिनी पास्तासूखे परी बाल या कैपेलिनी पास्ता12गोले में छोटे क्लैम, स्टीमिंग के लिए उपयुक्त (लगभग 1 एलबी । ; वैकल्पिक), स्क्रबगोले में छोटे क्लैम, स्टीमिंग के लिए उपयुक्त (लगभग 1 एलबी । ; वैकल्पिक), स्क्रब3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा-स्किम्ड चिकन शोरबावसा-स्किम्ड चिकन शोरबा227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज जमे हुए आटिचोक दिल, thawedपैकेज जमे हुए आटिचोक दिल, thawed3लौंगलहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआलहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चमड़ी हलिबूट, कुल्ला और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंचमड़ी हलिबूट, कुल्ला और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनींबू wedgesनींबू wedges2(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)प्याज, खुली और कटा हुआप्याज, खुली और कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजमे हुए खूबसूरत मटरजमे हुए खूबसूरत मटर4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमकनमक227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)खुली, विच्छेदित झींगा (21 से 30 प्रति पौंड । ), धोयाखुली, विच्छेदित झींगा (21 से 30 प्रति पौंड । ), धोया
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर49
पत्रिका
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