पास्ता, ब्रोकोली और चिकन
पास्ता, ब्रोकोली और चिकन आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 464 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. चिकन ब्रेस्ट हलवे, रिगाटोनी पास्ता, पेस्टो और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 66 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पास्ता हाउस पास्ता कॉन ब्रोकोली-यह एक अल्फ्रेडो आधारित सॉस है जो पास्ता, ताजे मशरूम और ताजा ब्रोकोली को जोड़ती है, चिकन के साथ ब्रोकोली और पास्ता, तथा चिकन ब्रोकोली पास्ता.
निर्देश
उबलते नमकीन पानी के साथ एक बड़े बर्तन में अल डेंटे तक रिगाटोनी पास्ता पकाना ।
इस बीच, मध्यम आकार के सॉस पैन में ब्रोकली के फूलों को ब्लांच करें, स्लेटेड चम्मच से हटा दें । उसी पैन में कीमा बनाया हुआ लहसुन और पेस्टो सॉस को जैतून के तेल में 2 मिनट तक भूनें ।
कटे हुए टमाटर डालें और एक तरफ रख दें ।
एक बड़े कटोरे में पके हुए पास्ता को ब्लांच ब्रोकली, पका हुआ चिकन और लहसुन/टमाटर के मिश्रण के साथ टॉस करें ।
कद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़, नमक और पिसी हुई काली मिर्च डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ।