पुस्तक को पकाएं: अजवायन और अजमोद के साथ कूसकूस पर टमाटर सॉस में पके हुए अंडे

पुस्तक को पकाएं: अजवायन और अजमोद के साथ कूसकूस पर टमाटर सॉस में पके हुए अंडे
पुस्तक को पकाएं: अजवायन और अजमोद के साथ कूसकूस पर टमाटर सॉस में सिकी अंडे सिर्फ सॉस हो सकते हैं जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 346 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रति सेवारत। कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 46 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, जैतून का तेल, अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पुस्तक को पकाएं: 'सौंफ, अजमोद और टमाटर के साथ सामन भूनें, किताब पकाएं: अजमोद और टोस्टेड अखरोट की चटनी के साथ पास्ता, तथा कुक द बुक: पारंपरिक आयरिश बेकन, गोभी और अजमोद सॉस.

निर्देश

1
कम गर्मी पर एक विस्तृत सॉस पैन या गहरी फ्राइंग पैन गरम करें और तेल का 1 बड़ा चम्मच जोड़ें । जब यह पतला और सुगंधित हो जाए, तो प्याज डालें और इसे धीमी आंच पर तब तक भूनें जब तक कि टुकड़े पारभासी न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
2
नमक के साथ लहसुन और मौसम जोड़ें, और उन्हें एक या एक मिनट के लिए हलचल । अजवायन में क्रम्बल करें और सभी के ऊपर एक उदार मात्रा में काली मिर्च पीस लें । इसे एक या दो मिनट के लिए धीमी आंच पर हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
3
टमाटर और उनके रस को पैन में जोड़ें, टमाटर को एक स्पैटुला के साथ तोड़ दें । किनारों पर छोटे बुलबुले बनाने के लिए गर्मी बढ़ाएं, फिर 10 से 15 मिनट के लिए एक स्थिर, धीमी उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
1
मध्यम गर्मी पर सॉस पैन में शेष जैतून का तेल का 1 बड़ा चम्मच गरम करें, और जब यह गर्म हो जाए, तो कूसकूस जोड़ें । इसे तेल में चारों ओर हिलाओ; 1 1/3 कप पानी और स्वादानुसार नमक डालें । पैन को ढक दें, और लगभग 8 मिनट तक सारा पानी सोखने तक पकाएं । दो कांटे के साथ कूसकूस अनाज को उजागर और फुलाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ
3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
अंडे को एक बार में उबालने वाले टमाटर सॉस में फोड़ें, उन्हें पैन के चारों ओर समान रूप से फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरीअतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3
सतह पर कसा हुआ पनीर छिड़कें और पैन को कवर करें । मध्यम-कम गर्मी पर 10 मिनट के लिए अंडे को पोच करें, या जब तक कि सफेद सेट न हो जाएं और यॉल्क्स मलाईदार न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
जिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजितजिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजित
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरीअतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
4
जैसे ही अंडे पकते हैं, क्राउटन बनाएं: एक कच्चा लोहा फ्राइंग पैन का उपयोग करके, शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें और क्राउटन को मध्यम-उच्च गर्मी पर भूनें जब तक कि वे सभी तरफ कुरकुरा और सुनहरा न हो जाएं, उन्हें आवश्यकतानुसार मोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
Croutons केCroutons के
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरीअतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
5
इन्हें निकालने के लिए एक पेपर टॉवल में निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
6
सेवा करने के लिए, कूसकूस के साथ उथले कटोरे भरें, फिर कुछ टमाटर सॉस और अंडे में से एक पर चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरीअतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
7
स्वादानुसार और नमक डालें; ऊपर से क्राउटन और कटा हुआ अजमोद बिखेर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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