पका हुआ अंडा और अरुगुला सलाद ब्रूसचेट्टा
नुस्खा पका हुआ अंडा और अरुगुला सलाद ब्रूसचेट्टा आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 16 मिनट. के लिए $ 1.59 प्रति सेवारत, आपको एक होर डी ' ओवरे मिलता है जो 4 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 385 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए सेंटर-कट बेकन, काली मिर्च, डिजॉन सरसों और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मिनी चैलेंज: ब्रूसचेट्टा पोच्ड एग, ट्रफल ऑयल और अरुगुला के साथ, भुना हुआ शतावरी और अरुगुला सलाद पके हुए अंडे के साथ, तथा अरुगुला, प्रोसिटुट्टो और परमेसन के साथ पका हुआ नाशपाती सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी, तेल, 1 बड़ा चम्मच सिरका, सरसों, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें । कुकिंग स्प्रे के साथ प्रत्येक ब्रेड स्लाइस के दोनों किनारों को हल्का कोट करें ।
ग्रिल पैन में ब्रेड डालें; प्रत्येक तरफ या टोस्ट होने तक 3 मिनट पकाएं ।
एक बड़े कड़ाही में पानी डालें, दो-तिहाई भरा हुआ; एक उबाल लाने के लिए । मध्यम से गर्मी कम करें; पैन में शेष 2 बड़े चम्मच सिरका जोड़ें । कस्टर्ड कप में अंडे तोड़ें। जब पानी एक उबाल को ठंडा, धीरे पैन में अंडे डालना; 3 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक पकाना । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके पैन से अंडे को सावधानी से हटा दें ।
प्रत्येक 2 प्लेट पर 4 टोस्ट स्लाइस रखें ।
तेल मिश्रण में अरुगुला डालें; टॉस। प्रत्येक सेवारत पर लगभग 1 कप अरुगुला मिश्रण की व्यवस्था करें; बेकन के साथ समान रूप से छिड़कें । 1 अंडे के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।