पके हुए अंडे, पार्मिगियानो और लेमन जेस्ट के साथ ग्रिल्ड शतावरी

पके हुए अंडे, पार्मिगियानो और लेमन जेस्ट के साथ ग्रिल्ड शतावरी
पके हुए अंडे, पार्मिगियानो और लेमन जेस्ट के साथ ग्रिल्ड शतावरी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.37 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 32g वसा की, और कुल का 426 कैलोरी. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास लेमन जेस्ट, बेबी अरुगुला, कोषेर नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो शतावरी, रैंप, स्नैप मटर और मटर का स्प्रिंग सलाद, पोच्ड एग और लेमन जेस्ट विनैग्रेट के साथ, ब्रेडक्रंब और नींबू उत्तेजकता के साथ शतावरी, तथा Gemelli के साथ शतावरी, Ricotta, Arugula, और नींबू उत्तेजकता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ग्रिल पैन या ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
2
प्रत्येक शतावरी भाले की नोक और तने को पकड़कर, शतावरी को स्नैप करें जहां यह स्वाभाविक रूप से टूट जाएगा । सिरों को त्यागें। शतावरी को स्वादानुसार तेल और नमक के साथ टॉस करें । शतावरी को तब तक ग्रिल करें जब तक कि सभी तरफ से थोड़ा सा और लचीला न हो जाए, पेंसिल के लिए 2 से 3 मिनट या मानक के लिए 5 से 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
3
एक थाली में निकालें और कमरे के तापमान पर आरक्षित करें । ब्रेड के प्रत्येक स्लाइस को क्रिस्पी होने तक ग्रिल करें और दोनों तरफ से थोड़ा सा जले । कच्चे लहसुन की कली से ब्रेड के प्रत्येक टुकड़े को जोर से रगड़ें । शतावरी के साथ आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
4
एक कटोरी में ठंडे नल का पानी और बर्फ के टुकड़े भरें । यह अंडों के शिकार होने के बाद उनके लिए होल्डिंग एरिया होगा । कटोरे को स्टोव के पास रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइफ सेवर्स गमीलाइफ सेवर्स गमी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
5
एक मध्यम सॉस पैन को दो-तिहाई पानी से भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
6
सफेद सिरका डालें और उबाल लें । बर्नर पर गर्मी कम करें जब तक कि पानी में बुलबुले कम न हो जाएं । धीरे से प्रत्येक अंडे को पानी में फोड़ें और गिराएं । अंडे को 3 से 4 मिनट तक पकाएं । जब किया जाता है, तो गोरों के माध्यम से पकाया जाएगा और यॉल्क्स गर्म होंगे लेकिन फिर भी तरल होंगे । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, सॉस पैन से अंडे निकालें और ठंडे पानी के कटोरे में रखें । रिजर्व ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आसुत सफेद सिरकाआसुत सफेद सिरका
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
जिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजितजिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजित
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
7
सलाद को इकट्ठा करने के लिए: अरुगुला को आधा नींबू का रस, जैतून का तेल की एक बूंदा बांदी और एक चुटकी नमक के साथ टॉस करें । नींबू और जैतून के तेल के साथ लेपित होने तक सलाद को धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
8
यदि आवश्यक हो तो अधिक नींबू का रस और तेल जोड़ें । यह स्वाद! सलाद तैयार और स्वादिष्ट होना चाहिए लेकिन गीला नहीं होना चाहिए । अरुगुला को 4 अलग-अलग प्लेटों में विभाजित करें । प्रत्येक प्लेट पर अरुगुला के ऊपर शतावरी को व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
9
सलाद ड्रेसिंग करते समय, अवैध पानी के सॉस पैन को उबाल लें । 1 से 2 मिनट तक गर्म होने तक अंडे को सॉस पैन में धीरे से लौटाएं । जब अंडे गर्म हो जाएं, तो उन्हें एक स्लेटेड चम्मच से पैन से हटा दें और किसी भी अतिरिक्त पानी को निकालने के लिए चाय के तौलिये पर धीरे से दाग दें । प्रत्येक प्लेट पर शतावरी के ऊपर तुरंत 1 अंडा रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
चायचाय
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआपरोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
10
प्रत्येक को थोड़ा नमक, पार्मिगियानो और लेमन जेस्ट छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
11
ग्रील्ड ब्रेड के प्रत्येक टुकड़े को जैतून के तेल के साथ उदारता से छिड़कें और पूर्वाग्रह पर आधा काट लें । प्रत्येक अंडे के खिलाफ टोस्ट आधा झुकें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
12
वोइला!
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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