पके हुए टमाटर

पके हुए टमाटर
बेक्ड टमाटर एक है शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 422 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 71 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. अगर आपके हाथ में ब्रेड, टमाटर, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 19 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो प्रोवेनकल टमाटर (पनीर और ब्रेडक्रंब के साथ भरवां बेक्ड टमाटर), पूरे गेहूं टमाटर और थाइम के साथ बेक्ड टमाटर, तथा पके हुए टमाटर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 250 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
काट लें और ब्रेड की पाव रोटी से क्रस्ट को त्याग दें और पाव को आधी लंबाई में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
क्रस्टक्रस्ट
3
हर तरफ 5 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
10 से 15 मिनट तक ठंडा होने दें ।
5
संवहन गर्मी पर ओवन का तापमान 350 डिग्री फ़ारेनहाइट या संवहन गर्मी के बिना ओवन में 375 डिग्री फ़ारेनहाइट तक बढ़ाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
एक खाद्य प्रोसेसर में आसानी से फिट होने के लिए ब्रेड को छोटे टुकड़ों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
7
उन्हें फूड प्रोसेसर और पल्स में तब तक रखें जब तक आपके पास काफी समान क्रम्ब्स न हों जो बहुत ठीक न हों । 1 कप टुकड़ों को अलग रख दें और किसी अन्य उपयोग के लिए अतिरिक्त आरक्षित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
8
लगभग 2 बड़े चम्मच मापने के लिए पर्याप्त अजमोद के पत्तों को बारीक काट लें । लहसुन को छीलकर बारीक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
लहसुनलहसुन
9
एक मिक्सिंग बाउल में अजमोद, लहसुन, ब्रेड क्रम्ब्स, केपर्स, नमक और जैतून का तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
जैतून का तेलजैतून का तेल
अजमोदअजमोद
केपर्सकेपर्स
लहसुनलहसुन
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मिक्सिंग बाउलमिक्सिंग बाउल
10
अच्छी तरह मिलाएं जब तक कि सामग्री समान रूप से वितरित न हो जाए और ब्रेड क्रम्ब्स जैतून के तेल के साथ अच्छी तरह से लेपित न हों । यदि उन सभी को कोट करने के लिए पर्याप्त जैतून का तेल नहीं लगता है, तो थोड़ा और जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
जैतून का तेलजैतून का तेल
11
टमाटर को आधा क्रॉसवर्ड में काटें और सभी बीजों को निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
बीजबीज
12
बेकिंग शीट पर टमाटर, कटे हुए साइड अप रखें । ब्रेड-क्रम्ब मिश्रण की एक उदार मात्रा के साथ गुहाओं को भरें, इसे प्रत्येक टमाटर के आधे हिस्से के ऊपर ढेर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
13
ब्राउन क्रस्ट बनने तक, लगभग 20 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रस्टक्रस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
14
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
15
हज़ान परिवार के पसंदीदा से: गुइलियानो हज़ान द्वारा प्रिय इतालवी व्यंजनों । कॉपीराइट 2012 गिउलिआनो हज़ान; फोटो कॉपीराइट 2012 जोसेफ डी लियो । स्टीवर्ट, तबोरी और चांग द्वारा प्रकाशित, अब्राम की छाप ।
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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