पके हुए फेटा और जैतून के साथ पके हुए अंडे
पके हुए भ्रूण और जैतून के साथ सिकी अंडे एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और शाकाहारी सुबह का भोजन। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 256 कैलोरी. के लिए $ 1.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ऋषि, अंडे, मेंहदी फोकैसिया और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो छोले और फेटा के साथ टमाटर सॉस में पके हुए अंडे, छोले और फेटा के साथ टमाटर सॉस में पके हुए अंडे, तथा छोले और फेटा के साथ टमाटर सॉस में पके हुए अंडे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें और गर्मी से 6 इंच की रैक रखें । एक उबाल के लिए पानी की एक बड़ी गहरी कड़ाही लाओ ।
फ़ोकैसिया को जैतून के तेल से ब्रश करें और हल्के से टोस्ट होने तक उबालें । 6 अलग-अलग ग्रैटिन व्यंजनों में से प्रत्येक में फेटा का एक स्लैब डालें ।
प्रत्येक स्लैब को 1 चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
अलेप्पो काली मिर्च के साथ हल्के से छिड़कें और 2 से 3 मिनट के लिए हल्का ब्राउन और सिज़लिंग होने तक उबालें ।
इस बीच, अंडे को एक बार में एक छोटे कटोरे में फोड़ें, फिर उन्हें उबालने वाले पानी में स्लाइड करें । जब तक गोरों को सेट नहीं किया जाता है, तब तक यॉल्क्स अभी भी बहते हैं, लगभग 4 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, अंडे को नमक के साथ ग्रैटिन व्यंजन और सीजन में स्थानांतरित करें ।
अलेप्पो काली मिर्च, जैतून और ऋषि के साथ छिड़के ।
फ़ोकैसिया के साथ परोसें ।