पके हुए फेटा और जैतून के साथ पके हुए अंडे

पके हुए फेटा और जैतून के साथ पके हुए अंडे
पके हुए भ्रूण और जैतून के साथ सिकी अंडे एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और शाकाहारी सुबह का भोजन। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 256 कैलोरी. के लिए $ 1.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ऋषि, अंडे, मेंहदी फोकैसिया और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो छोले और फेटा के साथ टमाटर सॉस में पके हुए अंडे, छोले और फेटा के साथ टमाटर सॉस में पके हुए अंडे, तथा छोले और फेटा के साथ टमाटर सॉस में पके हुए अंडे समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें और गर्मी से 6 इंच की रैक रखें । एक उबाल के लिए पानी की एक बड़ी गहरी कड़ाही लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच + 1 चम्मच चावल का सिरका (मसालेदार नहीं)2 बड़े चम्मच + 1 चम्मच चावल का सिरका (मसालेदार नहीं)
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितKRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
2
फ़ोकैसिया को जैतून के तेल से ब्रश करें और हल्के से टोस्ट होने तक उबालें । 6 अलग-अलग ग्रैटिन व्यंजनों में से प्रत्येक में फेटा का एक स्लैब डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीरकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर
FocacciaFocaccia
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
3
प्रत्येक स्लैब को 1 चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
4
अलेप्पो काली मिर्च के साथ हल्के से छिड़कें और 2 से 3 मिनट के लिए हल्का ब्राउन और सिज़लिंग होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अलेप्पो काली मिर्चअलेप्पो काली मिर्च
5
इस बीच, अंडे को एक बार में एक छोटे कटोरे में फोड़ें, फिर उन्हें उबालने वाले पानी में स्लाइड करें । जब तक गोरों को सेट नहीं किया जाता है, तब तक यॉल्क्स अभी भी बहते हैं, लगभग 4 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, अंडे को नमक के साथ ग्रैटिन व्यंजन और सीजन में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
जिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजितजिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजित
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
6
अलेप्पो काली मिर्च, जैतून और ऋषि के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अलेप्पो काली मिर्चअलेप्पो काली मिर्च
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
7
फ़ोकैसिया के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FocacciaFocaccia
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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