पनीर केकड़ा सेंकना लगभग की आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 3.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 269 कैलोरी, 21g प्रोटीन की, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटिचोक दिल, नींबू का रस, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सूखे ब्रेडक्रंब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लस मुक्त डेयरी मुक्त नारियल Tarts एक मिठाई के रूप में । के साथ एक spoonacular 54 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो Crabmeat सेंकना विशेष, Crabmeat और क्रीम पनीर सेंकना, तथा पनीर Chayote सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
कुकिंग स्प्रे के साथ एक नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; 1 बड़ा चम्मच मार्जरीन डालें ।
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
मार्जरीन पिघलने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
¼ ढेर सारा कप आटा
3
1/2 कप शोरबा और मशरूम जोड़ें; तरल वाष्पित होने तक उच्च गर्मी पर पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
4
गर्मी से निकालें; केकड़े, नमक और काली मिर्च में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Crabmeat
8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
5
आटा और 1/4 कप दूध मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
6
एक सॉस पैन में शेष दूध और शोरबा मिलाएं; आटा मिश्रण जोड़ें । मध्यम आँच पर, लगातार चलाते हुए, गाढ़ा होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
7
गर्मी से निकालें; खट्टा क्रीम और अगले 3 अवयवों में हलचल । हलचल में crabmeat मिश्रण और आटिचोक. कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित उथले 2-क्वार्ट बेकिंग डिश में चम्मच ।
मेनू पर शंख? की कोशिश के साथ बाँधना Chardonnay, Muscadet, और रिस्लीन्ग. बटररी शारदोन्नय स्कैलप्स, झींगा, केकड़ा और झींगा मछली के लिए बहुत अच्छा है, जबकि मस्कैडेट मसल्स, सीप और क्लैम के लिए एक क्लासिक पिक है । यदि आपको अपने शेलफिश में कुछ मसाला मिला है, तो एक अर्ध-शुष्क रिस्लीन्ग गर्मी को संतुलित कर सकता है । हैन वाइनरी सांता लूसिया हाइलैंड्स शारदोन्नय 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।