पनीर चिकन सिमर
यह नुस्खा 20 सर्विंग्स बनाता है 66 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 30 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तेल का मिश्रण, चिकन सूप की कंडेंस्ड क्रीम, चावल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 26 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पनीर चिकन सिमर, टस्कन चिकन सिमर, तथा इतालवी चिकन सिमर.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; 6 से 7 मिनट पकाएं । प्रत्येक तरफ या जब तक किया (165 एफ) ।
चिकन को कड़ाही से निकालें; गर्म रखने के लिए कवर करें ।
कड़ाही में ब्रोकली, सूप और वेल्वेटा डालें; अच्छी तरह मिलाएँ । मध्यम गर्मी 7 मिनट पर कुक। या जब तक वेल्वेटा पिघल नहीं जाता है और सॉस को बार-बार हिलाते हुए गर्म किया जाता है ।
चावल के ऊपर चिकन और ब्रोकली का मिश्रण परोसें ।