पनीर, जड़ी बूटी, और धूप में सुखाया हुआ टमाटर फिलो रोल
पनीर, जड़ी बूटी, और धूप में सुखाए गए टमाटर फिलो रोल के लिए लगभग आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 16 परोसता है और प्रति सेवारत 35 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 160 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । यदि आपके हाथ में अंडा, फाइलो पेस्ट्री, अजवायन की पत्ती और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 20 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं पनीर, जड़ी बूटी, और धूप में सुखाया हुआ टमाटर फिलो रोल, आटिचोक और सूरज सूखे टमाटर पास्ता, तथा आसान शाकाहारी सूर्य सूखे टमाटर पेस्टो.
निर्देश
मध्यम कटोरे में अंडे को झाग आने तक फेंटें ।
सभी चीज, टमाटर, थाइम, मार्जोरम और काली मिर्च में मिलाएं । उपयोग के लिए तैयार होने तक ढककर ठंडा करें, 1 दिन तक ।
फीलो शीट्स को ढेर करें । तेज चाकू या कैंची का उपयोग करके, आधी लंबाई में चादरें काटें, सोलह 5 से 6 इंच चौड़ी पेस्ट्री स्ट्रिप्स बनाएं ।
काम की सतह पर 1 पट्टी रखें (सूखने से रोकने के लिए प्लास्टिक की चादर और नम तौलिया के साथ शेष स्ट्रिप्स को कवर करें) ।
पूरी पट्टी को तेल से ब्रश करें ।
पट्टी के केंद्र में 1 बड़ा चम्मच पनीर भरने, 1 छोटी पेस्ट्री किनारे से 1 इंच रखें । आकार 3 इंच लंबे लॉग में भरने, छोटे किनारे के समानांतर। छोटे किनारे को मोड़ो, फिर पेस्ट्री के किनारे, भरने पर । पूरी तरह से भरने को संलग्न करते हुए, रोल करना जारी रखें ।
तेल के साथ सभी पर ब्रश करें; रिमेड बेकिंग शीट पर रखें । शेष फाइलो स्ट्रिप्स और भरने के साथ दोहराएं । 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द ।
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
बेक रोल को तब तक खुला रखें जब तक कि फिलिंग गर्म न हो जाए और पेस्ट्री सुनहरी न हो जाए, लगभग 18 मिनट ।
थाली में स्थानांतरण; गर्म परोसें ।