पनीर झींगा और जई का आटा पुलाव
पनीर झींगा और जई का आटा पुलाव एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $1.4 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 14g प्रोटीन की, 9g वसा की, और कुल का 192 कैलोरी. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मक्खन, हरा प्याज, नियमित ग्रिट्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. के साथ एक spoonacular 28 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो पनीर झींगा और जई का आटा पुलाव, पनीर जई का आटा पुलाव, तथा पनीर झींगा और जई का आटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में 4 कप चिकन शोरबा और 1/2 चम्मच नमक उबाल लें; जई का आटा में हलचल । कवर करें, गर्मी कम करें, और 20 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन]()
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन![2 औंस कटा हुआ चेडर]()
2 औंस कटा हुआ चेडर![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
2 औंस कटा हुआ चेडर
(बड़ी ट्यूब)उपकरण आप उपयोग करेंगे![कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक]()
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक2
ग्रिट्स, 3/4 कप चेडर चीज़ और मोंटेरे जैक चीज़ को एक साथ मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Monterey जैक पनीर]()
Monterey जैक पनीर![कटी हुई भुनी हुई लाल मिर्च या 1 जार (2 औंस) पिमिएंटो, सूखा हुआ]()
कटी हुई भुनी हुई लाल मिर्च या 1 जार (2 औंस) पिमिएंटो, सूखा हुआ![2 औंस कटा हुआ चेडर]()
2 औंस कटा हुआ चेडर
Monterey जैक पनीर
कटी हुई भुनी हुई लाल मिर्च या 1 जार (2 औंस) पिमिएंटो, सूखा हुआ2 औंस कटा हुआ चेडर3
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन पिघलाएं; हरा प्याज़, शिमला मिर्च और लहसुन डालें और 5 मिनट या नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें]()
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें![सूखे रिगाटोनी नूडल्स]()
सूखे रिगाटोनी नूडल्स![1-1/2 कप शॉर्टब्रेड कुकीज़]()
1-1/2 कप शॉर्टब्रेड कुकीज़![गुच्छा ताजा पालक (लगभग]()
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
1-1/2 कप शॉर्टब्रेड कुकीज़
गुच्छा ताजा पालक (लगभगउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ4
एक साथ हरा प्याज मिश्रण, जई का आटा मिश्रण, झींगा, और अगले 3 सामग्री हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें]()
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)![2 औंस कटा हुआ चेडर]()
2 औंस कटा हुआ चेडर
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)2 औंस कटा हुआ चेडर
8 काली ट्विस्ट लिकोरिस रस्सियाँ
कटा हुआ चेडर पनीर
नरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुएउपकरण
सामग्री
2(सर्दी)![लहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लें]()
लहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लें283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![diced टमाटर और हरी मिर्च, सूखा]()
diced टमाटर और हरी मिर्च, सूखा9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन]()
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन1![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1![हरी शिमला मिर्च, कटी हुई]()
हरी शिमला मिर्च, कटी हुई6![हरा प्याज, कटा हुआ]()
हरा प्याज, कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![नियमित ग्रिट्स]()
नियमित ग्रिट्स113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![मिर्च के साथ कप कटा हुआ मोंटेरे जैक पनीर]()
मिर्च के साथ कप कटा हुआ मोंटेरे जैक पनीर0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कप कटा हुआ तेज चेडर पनीर, विभाजित]()
कप कटा हुआ तेज चेडर पनीर, विभाजित454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![ताजा झींगा, खुली और पकाया]()
ताजा झींगा, खुली और पकाया
लहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लें283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
diced टमाटर और हरी मिर्च, सूखा9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन1
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1
हरी शिमला मिर्च, कटी हुई6
हरा प्याज, कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
नियमित ग्रिट्स113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
मिर्च के साथ कप कटा हुआ मोंटेरे जैक पनीर0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
8 (अंडर-12) झींगा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
(बड़ी ट्यूब)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कप कटा हुआ तेज चेडर पनीर, विभाजित454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
ताजा झींगा, खुली और पकायाअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, और Sauvignon ब्लैंक कर रहे हैं के लिए महान विकल्प झींगा । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला कैपोसाल्डो पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 10 डॉलर प्रति बोतल है ।
Caposaldo Pinot Grigio
Caposaldo Pinot Grigio सुविधाओं के एक सूखी, कुरकुरा, जीवंत बनावट और नाजुक aromas के फल, फूल और बादाम । सफेद मीट, मछली, समुद्री भोजन, पास्ता व्यंजन और नाजुक चीज के साथ अच्छी तरह से जोड़े ।कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर4
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