पनीर हरी बीन्स
पनीर हरी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 155 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 29 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, वैली बीन्स, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पनीर के गोले और हरी बीन्स, पनीर के गोले और हरी बीन्स, तथा स्वस्थ और पनीर हरी बीन्स और फूलगोभी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2-चौथाई गेलन सॉस पैन या 10 इंच की कड़ाही में, मध्यम गर्मी पर मक्खन पिघलाएं ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; कुक, बार-बार हिलाते हुए, जब तक कि प्याज भूरा न होने लगे ।
सॉस पैन से निकालें; गर्म रखने के लिए कवर करें ।
एक ही सॉस पैन या कड़ाही में, बैग पर निर्देशित के रूप में सेम पकाना; नाली । प्याज के मिश्रण में हिलाओ; अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।
पनीर जोड़ें; मिश्रण करने के लिए धीरे से टॉस करें ।