पर्व चिकन और चावल

पर्व चिकन और चावल
पर्व चिकन और चावल के आसपास की आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 208 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 1g वसा की. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 67 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चमड़ी, डिब्बाबंद टमाटर, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। के साथ एक spoonacular 61 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पर्व चिकन और चावल, पर्व चिकन + Cilantro चूने चावल Fajita कटोरी में एवोकैडो के साथ Chipotle Crema, तथा पर्व चावल.

निर्देश

1
टमाटर और हरी मिर्च को छान लें, प्रत्येक से तरल को 1-कप तरल मापने वाले कप में एक साथ रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच चना दाल2 बड़े चम्मच चना दाल
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीजएयर हेड कैंडीज
2
1 कप मापने के लिए आरक्षित तरल में पानी डालें; अलग रख दें । टमाटर काट लें; टमाटर और बवासीर को एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
3
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआटमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
गर्म होने तक मध्यम आँच पर रखें ।
5
चावल, प्याज और लहसुन डालें; 3 मिनट या चावल के सुनहरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
गोया® मटरगोया® मटर
6
चावल के मिश्रण में टमाटर, हरी मिर्च, आरक्षित 1 कप तरल, चिकन और शेष सामग्री डालें । एक उबाल ले आओ; कवर, गर्मी कम करें, और 20 मिनट या जब तक तरल अवशोषित न हो जाए और चावल निविदा हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच चना दाल2 बड़े चम्मच चना दाल
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
गोया® मटरगोया® मटर
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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