परिवार पुलाव

परिवार पुलाव
पारिवारिक पुलाव सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस डिश के एक हिस्से में चारों ओर होता है 17 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल 383 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है । के लिये $ 1.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवाइन, मक्खन, मशरूम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं सेब टर्नओवर रेसिपी मिठाई के रूप में । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं परिवार पुलाव, पारिवारिक भोजन: चिकन और शाकाहारी पुलाव, और परिवार ताजा हरी बीन पुलाव.

निर्देश

1
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट (165 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
प्याज और अजवाइन को नरम होने तक भूनें । गाढ़ा सूप और चिकन शोरबा में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
अजवाइनअजवाइन
प्याजप्याज
सूपसूप
4
ब्रोकली, पानी की गोलियां, चावल, चिकन और मशरूम डालें । कुक और संक्षेप में हलचल। नमक और लहसुन पाउडर के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की गोलियांपानी की गोलियां
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
मशरूममशरूम
ब्रोकोलीब्रोकोली
पूरे चिकनपूरे चिकन
चावलचावल
नमकनमक
5
चेडर चीज़ में मिलाएं, और मिश्रण को 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेडर चीज़चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
6
पहले से गरम ओवन में 30 मिनट तक बेक करें, जब तक कि गर्म और चुलबुली न हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

454हैबेनेरो मिर्चपैकेज जमे हुए कटा हुआ ब्रोकोली, पिघला हुआपैकेज जमे हुए कटा हुआ ब्रोकोली, पिघला हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लेंलहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लें113हैबेनेरो मिर्चकटा हुआ मशरूम, सूखाकटा हुआ मशरूम, सूखा142हैबेनेरो मिर्चपानी की गोलियां, सूखा और कटा हुआपानी की गोलियां, सूखा और कटा हुआ2ओइनियनअजवाइन, कटा हुआअजवाइन, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सकेरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपकाया जाता है, cubed चिकन मांसपकाया जाता है, cubed चिकन मांस305हैबेनेरो मिर्चअजवाइन सूप की संघनित क्रीमअजवाइन सूप की संघनित क्रीम4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपका हुआ चावलपका हुआ चावल1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)लहसुन पाउडर, या स्वाद के लिएलहसुन पाउडर, या स्वाद के लिए1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ6थोड़ी सी कटी हुई तोरीस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ चेडर पनीरकटा हुआ चेडर पनीर
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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