एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? अल्टीमेट ब्लैक बीन और राइस सूप एक सुपर रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 15 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 309 कैलोरी. के लिए $ 1.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. 15 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन्स, प्याज, लाल मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं चावल के साथ बेस्ट एवर ब्लैक बीन सूप, ब्लैक बीन और चावल का सूप, तथा सिलेंट्रो-लाइम राइस के साथ बेस्ट-एवर ब्लैक बीन सूप.
निर्देश
1
डच केतली में, प्याज, अजवाइन, गाजर, लहसुन, लाल मिर्च और जलेपेनो काली मिर्च को जैतून के तेल में नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
8 (अंडर-12) झींगा
तोरी के 20 पतले टुकड़े
2
सेम, टमाटर, मक्का, पानी, गुलदस्ता शोरबा और मसाले जोड़ें । 30-40 मिनट तक उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
वियतनामी दालचीनी चिप्स
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
3
मिश्रण में तुरंत चावल डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
4
अच्छी तरह मिलाएं । 5 मिनट या चावल के नरम होने तक पकाते रहें । ताजा सीताफल को काट लें और परोसने से पहले मिश्रण में मिला लें । शीर्ष पर खट्टा क्रीम की एक गुड़िया और चूने के निचोड़ के साथ शीर्ष कर सकता है । हरी मिर्च या इसी तरह के ब्रांड के साथ शिकार किए गए टमाटर का उपयोग करें । रोटेल 10.5 औंस कैन में आता है और शिकार की तुलना में बहुत अधिक स्पाइसर होता है । इसलिए यदि आप रोटेल का उपयोग करते हैं, तो इसे नियमित रूप से सूखे टमाटर की कैन के साथ पेयर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Diced टमाटर के साथ हरी मिर्च
ताजा धनिया
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)