परमेसन पोलेंटा पर भुना हुआ शतावरी
परमेसन पोलेंटा पर भुना हुआ शतावरी सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 344 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.13 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है ईस्टर. यदि आपके पास कॉर्नमील, जैतून का तेल, प्रेस्क्रीडेड परमेसन चीज़ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 21 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो पालक परमेसन पोलेंटा के ऊपर भुना हुआ ब्रोकोलिनी, भुना हुआ शतावरी के साथ पनीर बाजरा पोलेंटा, तथा पोलेंटा, भुनी हुई सब्जियां और पेप्पर परमेसन क्रिस्प्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 50 पर प्रीहीट करें
शतावरी के कठिन सिरों को बंद करें; भाले को तिहाई में काटें ।
एक पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर शतावरी, प्याज और मशरूम को मिलाएं ।
तेल के साथ बूंदा बांदी, और 1/4 चम्मच नमक के साथ छिड़के; धीरे टॉस ।
पर सेंकना 500 के लिए 8 मिनट या भुना हुआ जब तक.
एक बड़े सॉस पैन में 3 कप पानी और शेष 1/4 चम्मच नमक मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए ।
बचे हुए कप पानी में कॉर्नमील मिलाएं ।
उबलते पानी में कॉर्नमील मिश्रण डालें, लगातार हिलाते रहें । 4 से 5 मिनट या गाढ़ा होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं । पनीर में हिलाओ।
चिव्स और नींबू के रस के साथ सब्जी मिश्रण छिड़कें; धीरे से टॉस करें ।