परमेसन-भुनी हुई फूलगोभी
एक की जरूरत है लस मुक्त और मौलिक साइड डिश? परमेसन-भुना हुआ फूलगोभी कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 194 कैलोरी. के लिए $ 1.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, फूलगोभी, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो परमेसन-भुनी हुई फूलगोभी, परमेसन भुना हुआ फूलगोभी, तथा परमेसन-भुनी हुई फूलगोभी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
1 सिर फूलगोभी को फूलों में काटें; 1 कटा हुआ मध्यम प्याज, 4 अजवायन की टहनी, 4 बिना छिलके वाली लहसुन लौंग और 3 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ एक बड़ी रिमेड बेकिंग शीट पर टॉस करें; कोषेर नमक और ताजी पिसी हुई काली मिर्च के साथ मौसम । रोस्ट, कभी-कभी टॉस करना, लगभग निविदा तक, 35-40 मिनट ।
1/2 कप कसा हुआ परमेसन के साथ छिड़के, गठबंधन करने के लिए टॉस करें, और फूलगोभी के नरम होने तक भूनें, 10-12 मिनट लंबा ।