फेटा-तुलसी के साथ चिकन कूसकूस सलाद

फेटा-तुलसी के साथ चिकन कूसकूस सलाद
तुलसी के साथ फेटा-चिकन कूसकूस सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.75 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 15 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 244 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी सलाद साग, केपर्स, कूसकूस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 16 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन, टमाटर और तुलसी के साथ कूसकूस सलाद, मीठी तुलसी ड्रेसिंग के साथ कटा हुआ चिकन और कूसकूस सलाद, तथा स्वीट कॉर्न, तुलसी , और फेटा चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में 1 1/4 कप पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
कूसकूस जोड़ें; कवर करें और 5 मिनट खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
3
जबकि कूसकूस खड़ा है, एक बड़े कटोरे में चिकन और अगले 5 अवयवों को मिलाएं, धीरे से कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
एक कांटा के साथ फुलाना कूसकूस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
5
चिकन मिश्रण में कूसकूस, सलाद साग और पनीर जोड़ें; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
पूरे चिकनपूरे चिकन
पनीरपनीर

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमिश्रित बेबी सलाद सागमिश्रित बेबी सलाद साग33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकेपर्स, rinsed और सूखाकेपर्स, rinsed और सूखा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपका हुआ चिकन ब्रेस्ट (जैसे टायसन)पका हुआ चिकन ब्रेस्ट (जैसे टायसन)281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/4 कप क्रम्बल किया हुआ कम वसा वाला फेटा चीज़1/4 कप क्रम्बल किया हुआ कम वसा वाला फेटा चीज़591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका12 चम्मच लहसुन पाउडरअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा साबुत गेहूं couscousकच्चा साबुत गेहूं couscous
कठिनाईसामान्य
में तैयार16 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर6
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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